ММА, боевое самбо, муай тай и другие единоборства в клубе F-lab – это здоровье, сила, отличная физическая форма, самозащита и уверенность в себе. Но не все могут оценить эти преимущества. В этом обзоре мы рассмотрим самые распространенные отговорки людей, далеких от боевых искусств.

  1. Иметь при себе оружие гораздо эффективнее любых единоборств – это безусловно так! Но, что делать, если в момент нападения не окажется никакого оружия? ММА, рукопашный бой, муай тай, самбо учат быть готовым всегда.
  2. Лучший способ защиты – сбежать от опасности. Этот метод работает не всегда. Например, если вы находитесь с атакующими в небольшом помещении, то убежать от опасности практически невозможно.
  3. Освоить техники боя можно по интернету – youtube предлагает множество онлайн-уроков, которые чаще всего выкладываются неквалифицированными тренерами. Они никогда не заменят реальную подготовку.
  4. Я уже не молод – начинать заниматься единоборствами в клубе F-lab никогда не поздно. Достичь успехов можно в любом возрасте.
  5. Я боюсь получить травму – травму можно получить, даже не выходя из дома. Никто не застрахован от бытовых травм.
  6. Для начала нужно привести форму в порядок – для этого как раз и нужно полноценно тренироваться. Вы никогда не достигните хорошей физической формы без практических занятий.

Тренеры клуба F-lab приглашают взрослых и детей от 5 лет на тренировки по ММА, рукопашному бою, боксу, муай тай. Запишитесь на бесплатное пробное занятие и подберите наиболее оптимальное направление.

Кроссфит в клубе F-lab – это высокофункциональный тренинг для тех, кто устал от специализированной направленности тренировок и ищет что-то интересное. Кроссфит – особая философия, которая дарит свободу в применении и объединении всевозможных упражнений.

Что необходимо для занятий?

При желании кроссфитом можно заниматься в домашних условиях. Главное быть готовым к тяжелым тренировкам и располагать специальным спортивным инвентарем. Обязательными для кроссфита считаются:

  • Турник.
  • Кольца и брусья.
  • Штанга.
  • Гантели.
  • Гири с различным весом.

Тренировочная программа кроссифита подразумевает использование более широкого перечня оборудования. Дополнить и разнообразить домашние тренировки можно на уличных спортплощадках, расширяя комплекс упражнений с гирями.

Почему кроссфит на Тульской эффективнее домашних тренировок

Кроссфит – это групповой тренинг, подразумевающий постоянное соперничество с одноклубниками. Работа в команде намного эффективнее. Это объясняется конкуренцией, которая мотивирует работать еще интенсивнее. Тренировки в F-lab – это полноценная кроссфит зона и особая атмосфера. Мы открыты для всех желающих и тренируем даже тех, кто решил заняться спортом впервые.

Рукопашный бой в студии единоборств F-lab – это микст всевозможных элементов из самых распространенных боевых методик и систем. Главное преимущество рукопашного боя, в отличие от других единоборств – эффективность, основанная на практичности.

Тренеры по рукопашному бою в F-lab приводят три причины возросшей популярности рукопашного боя:

1.      Собственная безопасность – единоборство готовит ко всему! В отличие от спортивных единоборств, рукопашный бой не предусматривает эстетические элементы. Это искусство создано с целью выживания. Овладение навыками рукопашного боя – это выход даже из самых нестандартных ситуаций.

2.      Физическая подготовка – тренировки поддержат отличную физическую форму, избавят от лишнего веса, разовьют координацию движений, ловкость, улучшат растяжку. Во время занятий задействуются все группы мышц.

3.      Психологическая подготовка – единоборство закаляет выдержку, помогает обрести уверенность в собственных силах и избавиться от многих комплексов и страхов. Тренировки дисциплинируют каждого бойца, повышая его ответственность.

Занятия по рукопашному бою проходят в групповом или персональном формате, под руководством именитого тренерского состава. Проводим набор по другим направлениям – ММА, бокс, муай тай, кроссфит, самбо и др.

 

Рукопашный бой, самбо, бокс, ММА и другие единоборства, заточенные на жесткий контакт – самые популярные направления в клубе F-lab. Криминогенная ситуация в стране, безучастность случайных свидетелей, низкий уровень активности правоохранительных органов побуждает наших соотечественников записываться в секции единоборств.

В последнее время во всех видах единоборств наблюдается упрощение техники. Все реже выполняются удары ногами, а многие бойцы отдают предпочтение отработке ударов и комбинаций руками. Между тем, работа ногами – это большой арсенал приемов, в защите и атаке, от которых не следует отказываться ввиду риска травматизации незащищенной обувью стопы ног.

Какие бывают удары ногами в клубе F-lab

  • Косой удар – удар ногой щелчком и удар с проносом.
  • Прямой удар – эффективный, простой прием. Недостаток – сложности в отведении удара в сторону или в блокировке.
  • Боковой удар – высокоэффективный прием, не сложный в выполнении. Недостатки – легко распознается и блокируется.
  • Удар коленом – характеризуется простотой выполнения и высокой эффективностью. Осуществляется коленом в пах противника.
  • Удары с разворота – высокомощный удар за счет энергии разворота корпуса.
  • Удар снизу – классическое начало любого поединка.
  • Подсечки – виртуозный прием и лучший способ сбить соперника с ног.

Общая техника исполнения ударов ногами в клубе F-lab

  • Все удары ногами производятся из правосторонней стойки.
  • Важно чтобы в момент отрыва атакующей ноги, стопа опорной упиралась в поверхность.
  • В процессе удара опорная нога должна слегка сгибаться. Напряженное колено снижает амортизацию, что чревато потерей равновесия.
  • Удар, выполненный на короткой дистанции слабее и быстрее, а на длинной сильный, но легко обнаруживается.
  • После удара следует вернуться в исходное положение или постоянно перемещаться, не давая сопернику провести захват.

Запишитесь на тренировки по рукопашному бою в клуб F-lab и овладейте эффективными приемами самозащиты.

Большинство родителей, просматривая ролики с различных соревнований приходят к выводу, что единоборства самый травматичный вид спорта. В этом обзоре мы расскажем о самых распространенных рисках, а также о пользе боевых искусств для детей.

Возможные риски

  • Травматичность – в клубе F-lab энергия каждого ребенка направляется в правильное русло, а тренеры следят за техникой безопасности, полностью исключая возникновение даже небольших гематом. Детей в первую очередь учат правильно падать, отводить удар, а уровень сложности возрастает по мере развития навыков каждого ученика.
  • Агрессивность – тренеры в клубе F-lab стараются привить каждому юному бойцу правильные ценности. Наставник обладает определенным авторитетом среди ребят и олицетворяет образ сильного человека, способного постоять за себя, без агрессивных действий. Дети копируют этот образ, понимая, что проявление агрессии удел слабых людей.

Польза занятий единоборствами для детей

  • Расход лишней энергии – после занятий боксом, ММА, самбо в клубе F-lab устают даже самые гиперактивные дети.
  • Новый круг друзей по интересам – ребенок попадает в определенный социум, где главные составляющие здоровый образ жизни и физическая активность.
  • Укрепление всех органов и систем организма – ребенок меньше болеет, а его тело формируется правильно и гармонично.
  • Закалка характера – любые единоборства побуждают ежедневно достигать большего, подавлять страхи, бороться с усталостью. Они учат постоять за себя, помогают обрести уверенность в собственных силах.

Тренировки по самбо в клубе F-lab – это эффективное овладение навыками самозащиты без использования оружия. Этот вид единоборств включает множество стилей и имеет 2 направления:

  • Боевое самбо – динамичный вид боя, допускающий нанесение ударов с использованием ног и рук, а также броски, удержания, болевые приемы. Этот вид единоборств максимально приближен к боксу или кикбоксингу – это выбор спортсменов, желающих усовершенствовать имеющиеся навыки боя.
  • Спортивное самбо – идеальный вид борьбы с самого юного возраста. Оно направлено на развитие координации движений, силы, волевых качеств и равновесия. Правила спортивного самбо запрещают удары ногами и руками и поэтому этот вид единоборств исключает серьезные травмы.

В клубе F-lab проводятся тренировки по самбо, кроссфиту, ММА, боксу, муай тай и другим видам единоборств. Среди наших преимуществ:

  • Высококвалифицировнный тренерский состав.
  • Специально оборудованные залы с кроссфит зоной и профессиональным оборудованием.
  • Персональный и индивидуальный формат тренировок в максимально удобное время.
  • Авторские методики и разработки.
  • Удобное расположение – 5 минут от метро Тульская, своя парковка.

Запишитесь на тренировки по самбо в клуб F-lab и начинайте тренироваться уже сегодня.

Клинч – одна из визитных карточек муай тай в клубе F-lab. Каждый боец, независимо от цели тренировок должен знать, как входить в клинч, уметь в нем работать и грамотно выходить и из него. Все эти навыки отрабатываются в парах на тренировках по муай тай.

Виды клинча в тайском боксе

  • Наступательный клинч – вход в клинч атакующими приемами рук. Эта техника относительно проста, а в комбинации с апперкотами и хуками эффективна в большинстве случаев. Наступательный клинч идеален для перехода с атаки руками на стремительные атаки локтями и коленями. Техника позволяет контролировать руки и шею.
  • Оборонный клинч – позволяет максимально обезопасить и сделать эффективной атаку с клинчеванием. При входе в клинч важно блокировать удары соперника, которые могут привести к нокауту, а также постараться вывести его из равновесия. Для этого применяются разнообразные скрутки, подсечки. Использование блоков не дают возможности противнику развивать атаки. Вхождению в клинч уделяется много времени на тренировках в парах в клубе F-lab. Особое внимание уделяется захватам ног с одновременными ударами. Приемы должны быть отработаны до автоматизма, чтобы довести реакцию на атаку до уровня инстинктов.

Тренировки по тайскому боксу, ММА, рукопашному бою, самбо в клубе F-lab – это высококвалифицированный тренерский состав и специально оборудованные залы для проведения тренировок. Мы открыты для всех желающих, не зависимо от возраста и уровня подготовки.

Самбо в клубе F-lab – это спортивный вид единоборств, подразумевающий овладение навыками эффективной самообороны без оружия. По стилю ведения поединка самбо во многом напоминает вольную борьбу и подразумевает броски, удержания и болевые приемы. Самбо долгое время использовалось для подготовки бойцов спецназа, а сегодня доступно всем желающим.

Польза самбо в клубе F-lab

  • Приобретение эффективных навыков самообороны для мужчин, женщин и детей – все тренировочные программы подбираются индивидуально, в зависимости от физических и возрастных особенностей.
  • Развитие всех групп мышц – самбо учит концентрации и быстроте реакции. В результате регулярных занятий улучшается равновесие тела, развивается координация движений.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы – достигается за счет динамичных, активных занятий, отработки различных комбинаций и приемов.
  • Отличная физическая форма – самбо воздействует на весь организм в целом, включает в работу все системы организма, позволяет не только поддержать физическую форму, но и улучшить ее.

Самбо в студии спортивных единоборств F-lab – это тренировки в групповом и персональном формате. Наши эффективные тренировочные программы помогают достичь высоких результатов в самые короткие сроки.

Кроссфит для мужчин в клубе F-lab – это высокоинтенсивный тренинг, развивающий все группы мышц. Он включает чередующие элементы из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гирьевого спорта, гимнастики и др. Программа кроссфит для мужчин отличается от женской размером интенсивности и подразумевает более сложную программу.

Что получает каждый мужчина в результате занятий

  • Равномерно прокаченное тело и рельефную мускулатуру – формирование естественного рельефа тела достигается в результате вовлечения всех групп мышц и использования мультисуставных упражнений.
  • Крепкий иммунитет – регулярные тренировки заставят обходить все болезни стороной. Вы забудете, что такое болеть.
  • Высокий уровень выносливости – мы подготовим к самым экстремальным нагрузкам. Уже после первых тренировок вы с легкостью подниметесь на самые верхние этажи.
  • Крепкую дыхательную систему – тренировка дыхательной системы способствует общему укреплению организма.
  • Эффективное похудение – кроссфит в клубе F-lab сжигает калории и обеспечивает рост мышечной массы, как во время занятий, так и в момент отдыха.

Кроссфит на Тульской подходит всем, кто готов к интенсивным нагрузкам. Вы сможете похудеть, повысить физические показатели и работоспособность своего тела в самые короткие сроки. Наш зал открыт, как для спортсменов, так и для обычных людей. Запишитесь на тренировки и обретите уверенность в себе.

Приглашаем всех желающих на групповые тренировки по рукопашному бою, ММА, боксу, муай тай и другим видам единоборств в клуб F-lab. Основная цель групповых занятий по рукопашному бою – овладение навыками реального боя для эффективной самооборны в условиях улицы. Вместе с этим большинство наших спортсменов успешно выступают на различных турнирах по боксу, ММА и другим видам единоборств.

Что включают тренировки по рукопашному бою в клубе F-lab

  • Изучение всех основных приемов и техник ведения рукопашного боя.
  • Ножевой бой.
  • Общую физическую подготовку, спецподготовку.
  • Психологическое сопровождение и поддержку.

Результат групповых тренировок по рукопашному бою в F-lab

  • Правильная техника – в нашем клубе работает именитый тренерский состав. Под его руководством отслеживаются и корректируются технические ошибки, подбирается арсенал приемов для раскрытия сильных сторон каждого бойца группы.
  • Оздоровление организма – все тренировки выстраиваются по авторским методикам, которые постепенно подготавливают к повышенным физическим нагрузкам. Такой подход минимизирует возникновение травм и благоприятно сказывается на состоянии всего организма.
  • Мотивация – на наших занятиях нет места халтуре и недоработкам. Тренируясь в группе, вы забудете об усталости и лени.
  • Новые знакомства по интересам – вы окунетесь в мир рукопашного боя, где как показывает практика, товарищи в зале становятся друзьями и за его пределами.