За место под солнцем нужно бороться, идти напрямик, иногда используя физическую силу и прокладывая дорогу кулаками. В этом обзоре мы решили рассказать о мотивах, которые побуждают мужчин записываться на тренировки в клубе F-lab.

· Желание научиться драться – в клубе F-lab каждый мужчина научится постоять за себя, обретет уверенность в своих силах, преодолеет страх перед дракой, освоит эффективные приемы нападения и защиты.

· Отсутствие ярких красок – жизнь в мегаполисе обыденна и лишена ярких эмоций. Работа в офисе, чужие ценности, регресс в социальной жизни ограничивает палитру эмоций и делают мужчину несчастным. Занятия ММА, боксом, рукопашным боем, самбо в клубе F-lab дарят эмоциональную регрессию и повышают жизненный тонус.

· Гендерные особенности – мужчинам важно проявлять гендерность в физической форме, найти единомышленников и почувствовать, что он не одинок. В реальный бой идут люди с большой потребностью компенсировать свою агрессию и желание почувствовать себя победителем.

Независимо от мотивации каждый вид единоборств в клубе F-lab – это приобретение отличной физической формы, скорости реакции, выносливости, силы и эффективных навыков самозащиты.

Детские тренировки по самбо, тайскому боксу, ММА в клубе F-lab подразумевают кардинальный пересмотр питания юного спортсмена. На это есть несколько причин:

  • Физические нагрузки многократно увеличивают расход энергии.
  • В процессе тренировки ускоряется метаболизм, повышается аппетит.

Тренеры в клубе F-lab рекомендуют составлять дневной рацион ребенка таким образом, чтобы он эффективно покрывал все энергозатраты.

Чем обогатить рацион юного бойца?

  • Белки – это сила и основной строительный элемент тканей. В процессе занятий самбо ускоряется рост мышечной массы. Поэтому употребление белка крайне необходимо. При его недостатке в организме ребенка растущие мышцы начинают поедать организм изнутри, затормаживая физическое развитие. Белок в рационе юного самбиста должен присутствовать до 3 приемов в день, в количестве 150-200гр.
  • Жиры – это активность. Они активируют энергию детей, передавая ее в мышцы и мозг. Юным самбистам необходимы: сливочное масло, сливки, куриный желток, растительное масло и жир морской рыбы.
  • Сложные углеводы – это длительная энергия, которая образуется в процессе расщепления. Предложите детям зерновой хлеб, овощи, фрукты, каши из круп и макароны из твердых сортов пшеницы. Углеводы должны обязательно присутствовать в 3 приемах пищи и перекусах юного бойца.
Боевое самбо для начинающих взрослых

Самбо в клубе F-lab – это эффективные тренировки, направленные на обретение навыков противостояния сопернику без оружия. Все занятия в клубе проводятся по специально разработанным программам и включают: общую спортивную подготовку, овладение приемами самозащиты, изучение техник и приемов, отработку полученных навыков в тренировочном бою.

Польза занятий самбо в клубе F-lab

  • Самбо учит думать интуитивно и мгновенно находить выход из стрессовых ситуаций.
  • Тренировки повышают морально-волевые качества, тренируют самодисциплину, вырабатывают бойцовский характер, что необходимо для достижения поставленных целей.
  • Занятия развивают быстроту реакции, ловкость и скорость передвижения.
  • Регулярные тренировки позволяют сохранить заряд бодрости и оптимизма до самых преклонных лет.

Кому рекомендуются занятия самбо в клубе F-lab

  • Новичкам – для улучшения физической формы, укрепления здоровья, воспитания характера и воли, раскрытия неизведанных возможностей организма.
  • Детям – с целью повышения общего тонуса организма, развития выносливости и силы, улучшения координации движений.
  • Занятым людям – для людей с плотным рабочим графиком предусмотрены индивидуальные тренировки. Они помогают эффективно спланировать тренировочный процесс и достичь результатов в короткие сроки.

Тренеры в клубе F-lab уделяют пристальное внимание физическому развитию и эффективной подготовки каждого клиента. Осуществляем набор в группы по другим направлениям: ММА, муай тай, бокс, рукопашный бой и др.

 

Быть сильным, смелым и умеющим защитить себя – это то, о чем мечтает каждый, кто записался на тренировки по рукопашному бою в клуб F-lab. Здесь есть все возможности для освоения искусства боя с одним соперником и группой лиц, а также умения контролировать свои эмоции.

Чему учат тренировки по рукопашному бою в клубе F-lab

  • Освоению эффективных навыков самозащиты.
  • Умению находить выход из самых сложных ситуаций.
  • Познанию самого себя, своего характера, сути.
  • Жизни в гармонии и спокойном принятии окружающей действительности.
  • Подготавливают к самостоятельной жизни.

Рукопашный бой в F-lab – это сочетание простоты приемов и высокой эффективности. Он вобрал в себя приемы и техники из разных видов единоборств. Рукопашный бой в Москвевыбрали многие силовые структуры в качестве основы для боевой подготовки.

Залог успешных тренировок по рукопашному бою – наличие специального помещения и оборудования (борцовского ковра, манекенов, татами, боксерских груш, зеркал и др). F-lab – это профессиональная студия единоборств и кроссфита, где есть все необходимое для эффективного тренинга. Все занятия проходят в групповом или индивидуальном режиме, под руководством опытного тренерского состава. Запишитесь на тренировки и приобретите навыки, предназначенные для реализации в условиях реального боя.

ММА для прекрасной половины в студии спортивных единоборств F-lab – это отличная возможность побороть неуверенность в себе и перевоплотиться из скромной девушки в сильную и целеустремленную женщину. Тренировки по микс файту в F-lab полностью безопасны и включают многие техники, школы и стили единоборств. Они развивают силу, выносливость и стрессоустойчивость, что очень важно в условиях жизни в мегаполисе.

ММА для женщин в F-lab подразумевают:

  • Изучение техник боя.
  • Овладение эффективными приемами защиты и нападения.
  • Освоение тактических приемов борьбы из разных стилей.
  • Отработку приобретенных навыков.

Результат тренинга по ММА для девушек в клубе F-lab

  • Приобретение эффективных навыков самозащиты.
  • Отличная физическая форма, укрепление мышц.
  • Улучшение координации, показателей выносливости и силы.
  • Стрессоустойчивость, возвращение жизненного тонуса.

Все занятия в клубе проходят с участием опытных тренеров в групповом или индивидуальном режиме. Для достижения поставленных целей учитываются все особенности и потребности каждой женщины. Гибкий тренировочный график, просторные помещения, оборудованные всем необходимым, индивидуальный, комплексный подход – основные преимущества ММА для девушек в клубе F-lab.

Все тренировки по муай тай в клубе F-lab подразумевают оттачивание полученных навыков в спарринге на настоящем ринге. В этом обзоре мы продолжим рассказ о правилах, которые пригодятся перед тренировочным спаррингом новичкам муай тай. 

·Применяй разнообразные приемы и удары – многие новички наносят один прямой удар и отбегают назад. Стремись реализовать на практике всевозможные приемы и техники из тайского бокса, а не только то, что сделать проще всего.

·Используй комбинации – учись наносить удары комбинациями из 3,4,5 ударов. Такой подход гораздо эффективнее, чем нанесение хаотичных одиночных ударов, от которых легко защититься.

·Проводи ответные атаки – не упускай возможность ответить контратакой на атаку партнера. В противном случае он окончательно завладеет инициативой на ринге.

·Расслабься и дыши – спортсменам без большого опыта на ринге сложно побороть волнение и страх. Правильное дыхание и расслабление облегчают работу в спарринге муай тай. Почувствовать ринг и отработать 3 раунда – основная цель тренировочного спарринга.

·Получай удовольствие – не следует воспринимать первый спарринг слишком серьезно. Относись к этому процессу, как к тренировочному этапу в клубе F-lab.

Успешно реализуя рекомендации и советы тренеров в клубе клубе F-lab по муай тай, вы получите колоссальное удовольствие и пользу от спарринга на ринге.

Выбор студии единоборств – первостепенная задача каждого человека, принявшего решение заниматься боевыми искусствами. В этом обзоре мы расскажем, как не запутаться в огромном разнообразии и найти подходящий вариант для тренировок.

Основные критерии в выборе студии единоборств

  • Близость клуба к дому или работе – самый идеальный вариант. В этом случае снижается вероятность пропуска занятий по ММА, тайскому боксу, самбо, рукопашному бою в связи с усталостью или недомоганием.
  • Комфорт – современные студии обязательно должны быть оборудованы душевыми, туалетами, раздевалками.
  • Тренерский состав и окружение – профессиональный тренер с большим опытом и титулами – гарантия продуктивных тренировок в любом виде единоборств. Несколько слов следует уделить окружению – оно должно быть комфортным и располагать к продуктивному тренингу.
  • Стоимость и длительность тренировок – важно заранее согласовать стоимость тренировок и их график. В этом случае не придется постоянно отпрашиваться с работы. Уточните стоимость индивидуальных тренировок, если в этом есть необходимость.

Спортивная студия единоборств и кроссфита F-labт – идеальное место для эффективного тренинга. Среди наших преимуществ:

  • Непосредственная близость от метро – 5 минут.
  • Занятия единоборствами в любое удобное время.
  • Титулованный тренерский состав — тренировки проводят чемпионы мира и спорта.
  • Уникальный зал с рингом, оборудованный по самым современным требованиям.
  • Собственный магазин экипировки и спортпита.

Запишись на пробную тренировку по единоборствам или кроссфиту в Москве и стань частью дружной команды F-lab.

Занятия единоборствами в клубе F-lab все чаще становятся достойной альтернативой традиционным фитнес-комплексам. Самыми востребованными считаются бокс и тайский бокс на Тульской. Занятия единоборствами в нашей студии прорабатывают все группы мышц, способствуют похудению, обеспечивают психологическую устойчивость. В этом обзоре мы расскажем об основных сходствах и различиях муай тай и классического бокса.

В чем разница между дисциплинами

· Тайский бокс считается наиболее жестоким среди остальных контактных видов единоборств. Здесь, в отличие от классического бокса допускаются удары не только руками, но и ногами. Независимо от дистанции, а также в клинче боец задействует руки и ноги, реализуя бой «восьми конечностей».

·Муай тай не предусматривает формальных ударных комплексов, как в боксе. В процессе спарринга бойцы применяют базовые комбинации из нескольких ударов. Они могут подбираться индивидуально, по желанию спортсмена.

·Спарринги муай тай сопровождаются музыкой, соответствующие ходу поединка и придавая ему особую эффектность.

В чем сходство между дисциплинами

·Тайский и классический бокс в клубе F-lab являются контактными, ударными видами единоборств.

·В обоих видах запрещаются захваты и броски.

·Единоборства идеально подходят для обороны в условиях уличного боя.

·Единоборства доступны в любом возрасте, подходят детям и девушкам. При этом основное внимание уделяется состоянию здоровья человека.

·Тайский и классический бокс подразумевают наличие качественной экипировки.

Запишитесь на пробную тренировку по единоборствам в клуб F-lab. Наши тренеры расскажут об особенностях каждого вида, помогут сориентироваться в выборе подходящего вида единоборств.

Занятия боксом в клубе F-lab – это настоящее испытание для и тела и духа и поэтому невозможны без крепкого здоровья. От здоровья боксера во многом зависят достижения и успехи в выбранной дисциплине. Каждый тренер в клубе F-lab приступает к тренировочному процессу после получения справки о состоянии здоровья клиента, которую можно получить в ближайшем медучереждении.

Занятия боксом недопустимы при:

·Серьезных травмах головы — бокс является контактным видом единоборств, где 50% ударов наносятся в область головы.

·Нарушениях артериального давления – перепады давления провоцируют головную боль, тошноту, нарушают координацию движений. Все это несовместимо с боксом и еще больше усугубляет состояние здоровья.

·Сердечно-сосудистых нарушениях – занятия единоборствами ускоряют движение крови в организме, чрезмерно нагружая сердце.

·Проблемах со зрением – многочисленные удары в область головы только усугубят имеющиеся нарушения.

·Проблемы с суставами – слабые суставы и занятия боксом практически не совместимы. Бокс является подвижным видом единоборств, что многократно повышает нагрузку на суставы.

·Кожные нарушения – соприкосновение с пораженными участками вызывает болезненность и серьезный дискомфорт. Это не только снизит концентрацию внимания, но также усугубит течение болезни.

Каждый тренер в клубе F-lab следит за состоянием здоровья своих учеников. От тренировок в обязательном порядке отстраняются спортсмены во время тяжелых заболеваний, сопровождающихся высокой температурой тела. Все занятия возобновляются после полного излечения и восстановления организма после болезни.

Бокс в клубе F-lab и во всем мире – популярный вид единоборств, неизменно привлекающий интерес большой аудитории. Зрелищность бокса и жестокость в процессе боя провоцируют многочисленные мифы, которые часто оказываются вымыслом. В этом обзоре мы рассмотрим самые распространенных из них:

·Бокс травматичен – несмотря на всю жестокость в процессе спарринга, каждый боксер осознает, что важно не нанесение большого количества ударов, а умение от них защититься. Во время поединка голова боксера надежно защищена и риск получить серьезную травму сводится к нулю.

·Боксеры глупые, недалекие люди – большинство боксеров не имеют Нобелевских премий за великие достижения в области науки. Но это не является основанием считать их глупыми, плохо образованными людьми. Боксеры, несмотря на высокую занятость, получают высшее образование и стремятся получить всестороннее развитие.

·Боксеры самые высокооплачиваемые спортсмены – каждый современный спорт отчасти являются шоу и подразумевает большие деньги. Однако боксеры зарабатывают не больше теннисистов или футболистов.

·Бокс не для женщин – ученые установили, что гибкое женское тело идеально для занятий боксом. Научно доказано, что этот вид единоборств не повреждает детородные органы. Кроме того, женский бокс допускает использование нагрудных протекторов в спарринге.

·Нокаутирующий удар невозможен без мышц – от мышечной массы во многом зависит сила удара в боксе. Однако без полноценных тренировок по боксу мышечная масса полностью бесполезна.

Запишитесь на тренировки по боксу на Тульской и убедитесь, что бокс не так страшен, как мифы, связанные с ним.