Варикоз и единоборства

08.05.2018

Варикоз – это патология вен, при которой они деформируются, выступая на поверхность мешковидными узлами. Варикозное расширение вен считается последствием дефицита движения. Поэтому умеренные занятия спортом в этом случае не просто допустимы, они необходимы.

Чтобы предотвратить неприятные последствия варикоза, в процессе тренировок необходимо учитывать наличие проблемы. Тренеры рекомендуют:

  1. Тщательно планировать нагрузки. Предупредите, что у вас варикоз, и ваш тренер это учтет, планируя тренировку.
  2. Используйте компрессионное белье – оно поддержит вены, предотвратит увеличение варикозных узлов.
  3. Правильно подбирайте одежду: она должна быть легкой, выполненной из натуральных материалов с хорошей термо- и гидропроводимостью.
  4. Кроссовки должны быть по размеру, и ни в коем случае не приносить дискомфорт.
  5. Исключите силовые нагрузки – поднятие тяжестей, другие упражнения. Это стимулирует развитие болезни.

Помните: варикоз – не причина отказаться от спортивных нагрузок. Главное – грамотно их дозировать, а это – задача тренера. Приходите к нам на тренировки по ММА, боевому самбо, рукопашному бою и другим дисциплинам. Первая тренировка – бесплатно.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Как отслеживать прогресс похудения