Боксерская капа – это каучуковая накладка, предназначенная для защиты зубов и губ от травм. Кроме того, она предохраняет щеки от разрывов об зубы в результате прямых ударов в подбородок снизу. Многочисленные исследования подтвердили целесообразность использования кап для снижения внутричерепного давления, возникшего в результате повреждений шейного отдела позвоночника.

Капа может изготавливаться индивидуально для каждого бойца или подгоняться под челюсть самостоятельно. Без боксерской капы боец не допускается до соревнований по боксу и муай тай.

Основные функции боксерской капы

  • Фиксация челюсти.
  • Предупреждение рваных травм в ротовой области.
  • Защита зубов, десен и губ бойца.
  • Профилактика обструкции трахеи выбитым зубом.

Виды боксерских кап

·Литые – отличаются невысокой стоимостью, а также стандартной формой, готовой к применению. Чаще всего такие капы имеют неприятный химический вкус и запах. Также среди недостатков отмечается неудобство, связанное с тем, что литые капы в большинстве случаев не соответствуют прикусу бойца. Кроме того, они могут затруднять дыхание, речевую функцию, удерживаться на месте с помощью зуб.

·Формируемые – производятся из термопластика, который размягчается при нагревании до 75-95С. Перед спаррингом капы опускаются в горячую воду на несколько секунд, после чего достаются и прикусываются зубами, воссоздавая индивидуальную форму.

·Индивидуальные – дорогостоящие капы, изготавливаемые под заказ в стоматологических клиниках. Они производятся из современных материалов, гарантируют высокую совместимость, комфорт, удобство и эффективную защиту.

Студия единоборств и кроссфита F-lab приглашает всех желающих на тренировки по боксу и муай тай. В нашем магазине можно приобрести всю необходимую экипировку для занятий отличного качества и по приемлемой цене.

Максимальный успех тренировок по муай тай, боксу, ММА, самбо и рукопашному бою в клубе F-lab во многом зависит от профессионализма тренера. Сегодня мы поговорим о признаках, которые помогут отличить хорошего наставника, от любителя:

  1. Профессиональный тренер отдается любимому делу полностью – это его основной вид деятельности и основной источник дохода.
  2. Профессиональный тренер хорошо разбирается в физиологии человека, биохимии и медицине.
  3. Профессионала можно найти в клубе в любое время суток и даже в выходные дни.
  4. У каждого профессионального тренера обязательно есть регулярно выступающие спортсмены. Без них он не может считаться профессионалом в единоборствах.
  5. Профессиональный тренер обязательно ведет как минимум 2 группы – одну с начинающими бойцами, вторую – для подготовленных.
  6. Профессиональный тренер всегда должен быть отличным, постоянно прогрессирующим методистом.
  7. Профессиональный тренер давно в спорте – от начала момента его личных тренировок и до наставничества должно пройти достаточное количество времени.
  8. Профессиональный тренер всегда открыт для новых людей. Если вы хотите заниматься и полностью соответствуете предъявляемым требованиям, то он обязательно должен взять вас в команду. К новичкам обычно предъявляются минимальные требования.

В клубе F-lab работают настоящие профессиональные наставники. Запишись на тренировки по ММА, боксу, муай тай, самбо и рукопашному бою в F-lab и убедитесь в этом сами. Увидимся на тренировках.

Персональные занятия по рукопашному бою, самбо, ММА, муай тай в клубе F-lab имеют весомые преимущества в отличие от групповых. Это объясняется индивидуальным подходом, который выстраивается с учетом многих факторов, влияющих на результат. Преимущества персонального тренинга по рукопашному бою в клубе F-lab:

  • Адаптация техник и приемов рукопашного боя с учетом личных физических параметров каждого спортсмена.
  • Основательная отработка всех известных тактик рукопашного боя.
  • Оптимальный тренировочный график – каждый клиент выбирает наиболее оптимальное время для занятий, в любое время суток.
  • Стремительный рост под наставничеством именитых и титулованных тренеров.
  • Возможность корректировать день и время проведения занятий, в зависимости от ситуации.
  • Полная безопасность и минимум травм – это достигается в результате постоянного контроля тренера за правильным выполнением приемов рукопашного боя.

Студия единоборств и кроссифита F-lab приглашает всех желающих на индивидуальные тренировки по рукопашному бою. Для поддержания хорошей физической формы достаточно одного индивидуального занятия в неделю. Для начинающих бойцов следует посещать тренировки не реже 2 раз в неделю, а для достижения максимальных результатов увеличить число занятий до 3-4 раз в неделю.

Персональный тренинг по рукопашному бою в клубе F-lab предусматривает наличие опытного спарринг партнера, который будет работать под задачи каждого тренинга.

Тренировки по самбо в клубе F-lab – это комплексная система самозащиты без оружия. Для повседневных занятий вполне подойдет форма для дзюдо или других национальных единоборств. Но для спаррингов или показательных выступлений желательно подобрать специальную форму для самбистов.

Что необходимо самбист

  • Самбовка – изготавливается преимущественно из натуральных тканей. Она отличается покроем за счет выступающих крылышек планок. Плечевые швы куртки надежны, отличаются устойчивостью к большим нагрузкам. Пояс вставляется в сквозные боковые отверстия. Он безупречно фиксирует самбовку, препятствуя ее распахиванию во время выполнения приемов. Куртки для самбо подбираются строго в соответствии с размером. Если приобрести ее на вырост, то эффективно заниматься не получится.
  • Борцовки – изготавливаются из натуральной кожи с мягкой подошвой, допускаются тканевые вставки. Борцовки не должны содержать жестких элементов, включая внешние швы. При выборе важно ориентироваться на высоту борцовок. Идеально если они полностью закрывают голеностоп и плотно фиксируются.
  • Шорты – отшиваются без карманов, застежек и твердых декоративных элементов. Главное требование – удобство и легкость в передвижении. Цвет шорт строго соответствует тону самбовки, а их длина должна прикрывать треть бедра.

Студия единоборств и кроссфита F-lab приглашает всех желающих на тренировки по самбо. Все занятия проводятся в групповом и индивидуальном формате под руководством опытного и именитого тренерского состава.

Существует стереотип, что Muay Thai не для прекрасной половины человечества. Он объясняется тем, что девушки, занимающиеся этим видом единоборств лишены женственности, выглядят грубо и вызывающе. Тайский бокс в клубе F-lab – это прежде всего спорт, который в дальнейшим становится приоритетным, помогающим кардинальным образом изменить свой внутренний мир и образ жизни. Именно поэтому у нас занимаются девушки, которые тренируются наравне с парнями. Муай тай, ММА, самбо и другие единоборства в клубе F-lab – это удел сильных духом людей.

Почему девушки выбирают тайский бокс

По мнению девушек, регулярно посещающих тренировки по Муай тай в клубе F-lab они выбрали этот вид единоборств не с целю выплеснуть злость, накопившуюся агрессию или негодование. Для них это в первую очередь:

· Стремление к лучшему результату, развитию выносливости и воли.

· Достижение эффективного похудения.

· Гармония души и тела.

· Избавление от лени.

· Генерация жизненных сил.

· Преодоление страха и негативных эмоций.

· Отличный антидепрессант.

Несмотря на то, что муай тай подразумевает некую жестокость ни одна из спортсменок клуба F-lab не высказала опасений по этому поводу. Получить травмы можно везде – на работе, дома, где угодно. Для женщин – это образ жизни, приносящий гармонию в повседневную жизнь, источник счастья и благополучия.

Студия спортивных единоборств и кроссфита F-lab приглашает всех девушек на тренировки по муай тай, боксу, самбо, ММА и другим видам единоборств. Здесь вы овладеете эффективными навыками самообороны, станете уверенными в себе и научитесь достигать поставленных целей.

Кроссфит на Тульской  – это четкая, общепризнанная во всем мире тренировочная схема, с некоторыми модификациями. Тренеры в клубе F-lab вносят свои изменения с учётом опыта и индивидуальных особенностей спортсмена.

Crossfit в Москве – это целая система физической подготовки для мужчин, женщин и детей, независимо от уровня подготовки. Тренировки включают элементы из тяжёлой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга. Все упражнения выполняются с высокой интенсивностью и чёткими интервалами.

Как проводятся тренировки по кроссфиту в клубе F-lab

 Занятия кроссфитом на Тульской выстраиваются с целью эффективной отработки показателей силы и выносливости. Это достигается за счет сочетания аэробных нагрузок с использованием веса собственного тела и тяжелоатлетических упражнений с дополнительными снарядами.

Занятия кроссфитом в клубе F-lab проводятся по строгой схеме. Тренировка начинается с разминки, продолжается прокачкой навыков и высокоинтенсивных подходов и завершается растяжкой.

В клубе F-lab есть все необходимое для эффективных тренировок – штанги, гантели, кольца для гимнастики, гири, эспандеры и др. Все занятия строятся с учетом предела возможностей и индивидуального темпа каждого клиента.

За место под солнцем нужно бороться, идти напрямик, иногда используя физическую силу и прокладывая дорогу кулаками. В этом обзоре мы решили рассказать о мотивах, которые побуждают мужчин записываться на тренировки в клубе F-lab.

· Желание научиться драться – в клубе F-lab каждый мужчина научится постоять за себя, обретет уверенность в своих силах, преодолеет страх перед дракой, освоит эффективные приемы нападения и защиты.

· Отсутствие ярких красок – жизнь в мегаполисе обыденна и лишена ярких эмоций. Работа в офисе, чужие ценности, регресс в социальной жизни ограничивает палитру эмоций и делают мужчину несчастным. Занятия ММА, боксом, рукопашным боем, самбо в клубе F-lab дарят эмоциональную регрессию и повышают жизненный тонус.

· Гендерные особенности – мужчинам важно проявлять гендерность в физической форме, найти единомышленников и почувствовать, что он не одинок. В реальный бой идут люди с большой потребностью компенсировать свою агрессию и желание почувствовать себя победителем.

Независимо от мотивации каждый вид единоборств в клубе F-lab – это приобретение отличной физической формы, скорости реакции, выносливости, силы и эффективных навыков самозащиты.

Детские тренировки по самбо, тайскому боксу, ММА в клубе F-lab подразумевают кардинальный пересмотр питания юного спортсмена. На это есть несколько причин:

  • Физические нагрузки многократно увеличивают расход энергии.
  • В процессе тренировки ускоряется метаболизм, повышается аппетит.

Тренеры в клубе F-lab рекомендуют составлять дневной рацион ребенка таким образом, чтобы он эффективно покрывал все энергозатраты.

Чем обогатить рацион юного бойца?

  • Белки – это сила и основной строительный элемент тканей. В процессе занятий самбо ускоряется рост мышечной массы. Поэтому употребление белка крайне необходимо. При его недостатке в организме ребенка растущие мышцы начинают поедать организм изнутри, затормаживая физическое развитие. Белок в рационе юного самбиста должен присутствовать до 3 приемов в день, в количестве 150-200гр.
  • Жиры – это активность. Они активируют энергию детей, передавая ее в мышцы и мозг. Юным самбистам необходимы: сливочное масло, сливки, куриный желток, растительное масло и жир морской рыбы.
  • Сложные углеводы – это длительная энергия, которая образуется в процессе расщепления. Предложите детям зерновой хлеб, овощи, фрукты, каши из круп и макароны из твердых сортов пшеницы. Углеводы должны обязательно присутствовать в 3 приемах пищи и перекусах юного бойца.
Боевое самбо для начинающих взрослых

Самбо в клубе F-lab – это эффективные тренировки, направленные на обретение навыков противостояния сопернику без оружия. Все занятия в клубе проводятся по специально разработанным программам и включают: общую спортивную подготовку, овладение приемами самозащиты, изучение техник и приемов, отработку полученных навыков в тренировочном бою.

Польза занятий самбо в клубе F-lab

  • Самбо учит думать интуитивно и мгновенно находить выход из стрессовых ситуаций.
  • Тренировки повышают морально-волевые качества, тренируют самодисциплину, вырабатывают бойцовский характер, что необходимо для достижения поставленных целей.
  • Занятия развивают быстроту реакции, ловкость и скорость передвижения.
  • Регулярные тренировки позволяют сохранить заряд бодрости и оптимизма до самых преклонных лет.

Кому рекомендуются занятия самбо в клубе F-lab

  • Новичкам – для улучшения физической формы, укрепления здоровья, воспитания характера и воли, раскрытия неизведанных возможностей организма.
  • Детям – с целью повышения общего тонуса организма, развития выносливости и силы, улучшения координации движений.
  • Занятым людям – для людей с плотным рабочим графиком предусмотрены индивидуальные тренировки. Они помогают эффективно спланировать тренировочный процесс и достичь результатов в короткие сроки.

Тренеры в клубе F-lab уделяют пристальное внимание физическому развитию и эффективной подготовки каждого клиента. Осуществляем набор в группы по другим направлениям: ММА, муай тай, бокс, рукопашный бой и др.

 

Быть сильным, смелым и умеющим защитить себя – это то, о чем мечтает каждый, кто записался на тренировки по рукопашному бою в клуб F-lab. Здесь есть все возможности для освоения искусства боя с одним соперником и группой лиц, а также умения контролировать свои эмоции.

Чему учат тренировки по рукопашному бою в клубе F-lab

  • Освоению эффективных навыков самозащиты.
  • Умению находить выход из самых сложных ситуаций.
  • Познанию самого себя, своего характера, сути.
  • Жизни в гармонии и спокойном принятии окружающей действительности.
  • Подготавливают к самостоятельной жизни.

Рукопашный бой в F-lab – это сочетание простоты приемов и высокой эффективности. Он вобрал в себя приемы и техники из разных видов единоборств. Рукопашный бой в Москвевыбрали многие силовые структуры в качестве основы для боевой подготовки.

Залог успешных тренировок по рукопашному бою – наличие специального помещения и оборудования (борцовского ковра, манекенов, татами, боксерских груш, зеркал и др). F-lab – это профессиональная студия единоборств и кроссфита, где есть все необходимое для эффективного тренинга. Все занятия проходят в групповом или индивидуальном режиме, под руководством опытного тренерского состава. Запишитесь на тренировки и приобретите навыки, предназначенные для реализации в условиях реального боя.