ММА для прекрасной половины в студии спортивных единоборств F-lab – это отличная возможность побороть неуверенность в себе и перевоплотиться из скромной девушки в сильную и целеустремленную женщину. Тренировки по микс файту в F-lab полностью безопасны и включают многие техники, школы и стили единоборств. Они развивают силу, выносливость и стрессоустойчивость, что очень важно в условиях жизни в мегаполисе.

ММА для женщин в F-lab подразумевают:

  • Изучение техник боя.
  • Овладение эффективными приемами защиты и нападения.
  • Освоение тактических приемов борьбы из разных стилей.
  • Отработку приобретенных навыков.

Результат тренинга по ММА для девушек в клубе F-lab

  • Приобретение эффективных навыков самозащиты.
  • Отличная физическая форма, укрепление мышц.
  • Улучшение координации, показателей выносливости и силы.
  • Стрессоустойчивость, возвращение жизненного тонуса.

Все занятия в клубе проходят с участием опытных тренеров в групповом или индивидуальном режиме. Для достижения поставленных целей учитываются все особенности и потребности каждой женщины. Гибкий тренировочный график, просторные помещения, оборудованные всем необходимым, индивидуальный, комплексный подход – основные преимущества ММА для девушек в клубе F-lab.

Все тренировки по муай тай в клубе F-lab подразумевают оттачивание полученных навыков в спарринге на настоящем ринге. В этом обзоре мы продолжим рассказ о правилах, которые пригодятся перед тренировочным спаррингом новичкам муай тай. 

·Применяй разнообразные приемы и удары – многие новички наносят один прямой удар и отбегают назад. Стремись реализовать на практике всевозможные приемы и техники из тайского бокса, а не только то, что сделать проще всего.

·Используй комбинации – учись наносить удары комбинациями из 3,4,5 ударов. Такой подход гораздо эффективнее, чем нанесение хаотичных одиночных ударов, от которых легко защититься.

·Проводи ответные атаки – не упускай возможность ответить контратакой на атаку партнера. В противном случае он окончательно завладеет инициативой на ринге.

·Расслабься и дыши – спортсменам без большого опыта на ринге сложно побороть волнение и страх. Правильное дыхание и расслабление облегчают работу в спарринге муай тай. Почувствовать ринг и отработать 3 раунда – основная цель тренировочного спарринга.

·Получай удовольствие – не следует воспринимать первый спарринг слишком серьезно. Относись к этому процессу, как к тренировочному этапу в клубе F-lab.

Успешно реализуя рекомендации и советы тренеров в клубе клубе F-lab по муай тай, вы получите колоссальное удовольствие и пользу от спарринга на ринге.

Выбор студии единоборств – первостепенная задача каждого человека, принявшего решение заниматься боевыми искусствами. В этом обзоре мы расскажем, как не запутаться в огромном разнообразии и найти подходящий вариант для тренировок.

Основные критерии в выборе студии единоборств

  • Близость клуба к дому или работе – самый идеальный вариант. В этом случае снижается вероятность пропуска занятий по ММА, тайскому боксу, самбо, рукопашному бою в связи с усталостью или недомоганием.
  • Комфорт – современные студии обязательно должны быть оборудованы душевыми, туалетами, раздевалками.
  • Тренерский состав и окружение – профессиональный тренер с большим опытом и титулами – гарантия продуктивных тренировок в любом виде единоборств. Несколько слов следует уделить окружению – оно должно быть комфортным и располагать к продуктивному тренингу.
  • Стоимость и длительность тренировок – важно заранее согласовать стоимость тренировок и их график. В этом случае не придется постоянно отпрашиваться с работы. Уточните стоимость индивидуальных тренировок, если в этом есть необходимость.

Спортивная студия единоборств и кроссфита F-labт – идеальное место для эффективного тренинга. Среди наших преимуществ:

  • Непосредственная близость от метро – 5 минут.
  • Занятия единоборствами в любое удобное время.
  • Титулованный тренерский состав – тренировки проводят чемпионы мира и спорта.
  • Уникальный зал с рингом, оборудованный по самым современным требованиям.
  • Собственный магазин экипировки и спортпита.

Запишись на пробную тренировку по единоборствам или кроссфиту в Москве и стань частью дружной команды F-lab.

Занятия единоборствами в клубе F-lab все чаще становятся достойной альтернативой традиционным фитнес-комплексам. Самыми востребованными считаются бокс и тайский бокс на Тульской. Занятия единоборствами в нашей студии прорабатывают все группы мышц, способствуют похудению, обеспечивают психологическую устойчивость. В этом обзоре мы расскажем об основных сходствах и различиях муай тай и классического бокса.

В чем разница между дисциплинами

· Тайский бокс считается наиболее жестоким среди остальных контактных видов единоборств. Здесь, в отличие от классического бокса допускаются удары не только руками, но и ногами. Независимо от дистанции, а также в клинче боец задействует руки и ноги, реализуя бой «восьми конечностей».

·Муай тай не предусматривает формальных ударных комплексов, как в боксе. В процессе спарринга бойцы применяют базовые комбинации из нескольких ударов. Они могут подбираться индивидуально, по желанию спортсмена.

·Спарринги муай тай сопровождаются музыкой, соответствующие ходу поединка и придавая ему особую эффектность.

В чем сходство между дисциплинами

·Тайский и классический бокс в клубе F-lab являются контактными, ударными видами единоборств.

·В обоих видах запрещаются захваты и броски.

·Единоборства идеально подходят для обороны в условиях уличного боя.

·Единоборства доступны в любом возрасте, подходят детям и девушкам. При этом основное внимание уделяется состоянию здоровья человека.

·Тайский и классический бокс подразумевают наличие качественной экипировки.

Запишитесь на пробную тренировку по единоборствам в клуб F-lab. Наши тренеры расскажут об особенностях каждого вида, помогут сориентироваться в выборе подходящего вида единоборств.

Занятия боксом в клубе F-lab – это настоящее испытание для и тела и духа и поэтому невозможны без крепкого здоровья. От здоровья боксера во многом зависят достижения и успехи в выбранной дисциплине. Каждый тренер в клубе F-lab приступает к тренировочному процессу после получения справки о состоянии здоровья клиента, которую можно получить в ближайшем медучереждении.

Занятия боксом недопустимы при:

·Серьезных травмах головы – бокс является контактным видом единоборств, где 50% ударов наносятся в область головы.

·Нарушениях артериального давления – перепады давления провоцируют головную боль, тошноту, нарушают координацию движений. Все это несовместимо с боксом и еще больше усугубляет состояние здоровья.

·Сердечно-сосудистых нарушениях – занятия единоборствами ускоряют движение крови в организме, чрезмерно нагружая сердце.

·Проблемах со зрением – многочисленные удары в область головы только усугубят имеющиеся нарушения.

·Проблемы с суставами – слабые суставы и занятия боксом практически не совместимы. Бокс является подвижным видом единоборств, что многократно повышает нагрузку на суставы.

·Кожные нарушения – соприкосновение с пораженными участками вызывает болезненность и серьезный дискомфорт. Это не только снизит концентрацию внимания, но также усугубит течение болезни.

Каждый тренер в клубе F-lab следит за состоянием здоровья своих учеников. От тренировок в обязательном порядке отстраняются спортсмены во время тяжелых заболеваний, сопровождающихся высокой температурой тела. Все занятия возобновляются после полного излечения и восстановления организма после болезни.

Бокс в клубе F-lab и во всем мире – популярный вид единоборств, неизменно привлекающий интерес большой аудитории. Зрелищность бокса и жестокость в процессе боя провоцируют многочисленные мифы, которые часто оказываются вымыслом. В этом обзоре мы рассмотрим самые распространенных из них:

·Бокс травматичен – несмотря на всю жестокость в процессе спарринга, каждый боксер осознает, что важно не нанесение большого количества ударов, а умение от них защититься. Во время поединка голова боксера надежно защищена и риск получить серьезную травму сводится к нулю.

·Боксеры глупые, недалекие люди – большинство боксеров не имеют Нобелевских премий за великие достижения в области науки. Но это не является основанием считать их глупыми, плохо образованными людьми. Боксеры, несмотря на высокую занятость, получают высшее образование и стремятся получить всестороннее развитие.

·Боксеры самые высокооплачиваемые спортсмены – каждый современный спорт отчасти являются шоу и подразумевает большие деньги. Однако боксеры зарабатывают не больше теннисистов или футболистов.

·Бокс не для женщин – ученые установили, что гибкое женское тело идеально для занятий боксом. Научно доказано, что этот вид единоборств не повреждает детородные органы. Кроме того, женский бокс допускает использование нагрудных протекторов в спарринге.

·Нокаутирующий удар невозможен без мышц – от мышечной массы во многом зависит сила удара в боксе. Однако без полноценных тренировок по боксу мышечная масса полностью бесполезна.

Запишитесь на тренировки по боксу на Тульской и убедитесь, что бокс не так страшен, как мифы, связанные с ним.

Боксерские лапы в клубе F-lab – необходимый атрибут для развития и совершенствования боксерских навыков. Основная функция боксерских лап – развитие и дальнейшее совершенствование всевозможных ударов, комбинаций и серий.

Виды боксерских лап

·Прямые лапы – незаменимы для отработки навыка нанесения прямых ударов. Производятся из кожи и пенополиуретанового наполнителя. В середине классической овальной лапы имеется мишень для удобства отработки точности и силы удара.

·Изогнутые лапы – применяются для отработки апперкотов, угловых и дугообразных ударов. Производятся в виде перчаток небольшого размера с пенополиуретановой прослойкой. Изогнутые лапы удобны и хорошо сидят на руке тренера.

Преимущества боксерских лап

·Эффективная отработка ударов.

·Развитие координации движений и маневренности.

·Совершенствование комбинаций в атаке и защите.

·Развитие реакции, скорости и эффективности атак.

Недостатки боксерских лап

Существует только один недостаток, при работе на боксерских лапах. Речь идет о невозможности тренироваться в одиночку. Атрибут подразумевает наличие партнера, желательно постоянного для совместного разучивания комбинаций и их дальнейшей реализации. При постоянной смене партнеров достижение высоких результатов вызывает большие сомнения.

Все тренеры в клубе F-lab имеют соответствующую специализацию и большой практический опыт. Запишитесь на тренировки по боксу, муай тай, мма, рукопашному бою в F-lab и овладейте всеми аспектами ведения боя.

Тренировки по муай тай в клубе F-lab направлены на всестороннее развитие бойцовых качеств. Такой подход гарантирует успех в условиях спарринга или реального боя. Сегодня мы расскажем о трех приемах против ударов руками, которые применяются в муай тай:

1.Блок правого прямого удара соперника левой рукой в комбинации с ударом правым локтем в выпаде в солнечное сплетение нападающего. Этот прием достаточно сложно реализовать в бою. Чаще всего он успешно проходит с начинающими спортсменами муай тай, в результате чего может нанести серьезный ущерб.

2.Комбинация подседа с уклоном и ответа апперкотом. В момент нанесения соперником удара следует подсесть, уклонившись слегка влево. Это поможет зарядить руку и среагировать в момент натиска соперника левым апперкотом. Прием легко реализуется в бою в процессе уклонов под руки, поэтому обязателен к отработке.

3.Встречный фронт кик – один из надежных и простых приемов самозащиты. Используется, когда противник пытается достать прямым ударом. В этот момент нужно едва отклониться и реализовать жесткий фронт кик, который очень часто применяется в тайском боксе. Этот вариант успешно проходит в уличном бою для самозащиты без оружия.

Запишись на тайский бокс на Тульской и начинай осваивать эффективные приемы нападения и самозащиты. К вашим услугам специально оборудованные залы для полноценного тренинга, а также сертифицированный тренерский состав с большим практическим опытом.

Все тренировки по муай тай в клубе F-lab со временем приводят к реализации возможностей спортсмена в спарринге на настоящем ринге. В этом обзоре мы расскажем, что нужно знать новичкам муай тай перед настоящим спаррингом:

·Спаррингуйся после одобрения тренера – только он знает о вашей готовности к бою. Одобрение тренера – это гарантия успешности дальнейшего обучения, а также безопасности обоих партнеров.

·Подбирай надежную и качественную экипировку – для настоящего спарринга недостаточно только шлема, перчаток и кап. Тщательно продумай защиту. Закрытый шлем, капы, боксерские перчатки от 12 унций, бандаж на ноги – это то, без чего не обойтись на ринге.

·Не добивайся победы вопреки всему – спарринг необходим в первую очередь для приобретения опыта поединка, отработки движений и комбинаций в боевых условиях.

·Выбирай правильного партнера – не стоит спарринговаться с профессиональными бойцами. Доверься тренеру, который подберет равных соперников из числа своих учеников. В этом случае ты испытаешь свои силы и получишь реальный опыт боя.

·Почувствуй ринг – не спеши, не нужно бросаться на соперника, как бык на красную тряпку. Думай, чувствуй ринг и соперника. Находи слабые места партнера по спаррингу, а не бей куда попало.

Еще больше правил-советов вы узнаете из второй части обзора «Тайский бокс для новичков»

Занятия единоборствами в клубе F-lab – это профессиональный тренерский состав и оборудованные помещения, где есть все необходимое для полноценного тренинга. Только у нас все тренировки по тайскому боксу содержат практичные и легко применимые приемы самообороны. Увидимся на тренировках. 

Бокс – один из популярных видов единоборств в клубе F-lab. Бокс улучшает физические возможности и в целом положительно влияет на человека. В этом обзоре мы расскажем об основных плюсах и минусах единоборства, с целью избежать разочарований перед началом тренировок.

Преимущества:

·Вы получите стройное, крепкое и подтянутое тело.

·Вы станете более маневренным и более легким в передвижении.

·Улучшите состояние иммунной системы, снизите развитие хронических недугов.

·Научитесь защищать себя, повысите самооценку.

·Избавитесь от стресса, депрессии, переутомления.

·Приобщитесь к спортивной среде, расширите круг знакомств по интересам.

Следует отметить несколько недостатков в боксе:

·Травматизм – бокс, как и любой вид спорта травмоопасен, но в отличие от футбола травмы головы здесь случаются гораздо реже.

·Ограниченность приобретенных умений – отработка техники ударов ногами, кулаками, локтями и головой.

·Смещение центра тяжести к грудной клетке, что приводит к неустойчивости.

Все недостатки в боксе легко избежать, четко следуя рекомендациям тренеров клуба F-lab. Снизить уровень травматизма поможет качественная боксерская амуниция, которую можно приобрести в нашем магазине.