Внимание! С 1 июня клуб переезжает на Бауманскую
Close
Получите скидку до 50% на первое занятие
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Запись на тренировку в F-Lab
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Этот сайт использует куки для лучшего опыта в сети
OK
Блог F-lab

Вредные советы. Часть 2

8. С простудой идём на тренировку
Клин клином вышибают. Нас сильных парней и крутых девчонок вирусами 🦠и бактериями  не напугаешь;)💪Справимся на раз два.
👍 Действительно люди, увлеченные спортом, быстрее справляются с болезнями, а если простуда и случается, то спортсмены переносят её гораздо легче и выздоравливают быстрее.
Но! Если нагружать свой организм во время недомогания и температуры, то можно причинить вред.
Физические нагрузки усиливаю кровоток, что способствует скорейшему проникновению вируса в другие органы и может вызвать осложнения в сердце, легких, печени. А вот анаболические процессы в организме, наоборот, замедляются. Значит мышцы расти не будут, и даже могут разрушаться, чтобы обеспечить организм энергией. Так что пользы получается гораздо меньше чем вреда.

9.     Любая одежда хороша для спорта
Не важно какая одежда на тебе, главное настрой, запал. Да и вообще, внутреннее содержание важнее внешнего.
👍 Против внутренней красоты никто и слова не скажет! Но для спорта не просто так разрабатывают специализированную экипировку. Она выдерживает серьезные нагрузки и защищает от возможных рисков. При её изготовлении применяют специально разработанные материалы. Благодаря чему одежда не мнется, не линяет, прекрасно впитывает образующийся пот, не допускает переохлаждения тела. А также отлично выдерживает многократные стирки, быстро высыхает и не требует глажки.
К тому же современная экипировка очень стильная и комфортная. Вы с удовольствием её носите и демонстрируете окружающим. А значит поднимаете себе настроение, создаете вокруг позитивную атмосферу. А с таким настроем и до победы рукой подать😉

10.  Для похудения достаточно только аэробных нагрузок: ходьба, бег, плавание
👍 На самом деле правильная программа должна сочетать в себе несколько видов физических упражнений: силовые, аэробные, стретчинг.
Когда отдаешь предпочтение только одному виду нагрузки, то происходит негармоничное развитие тела.
Слишком много аэробики может приводить к потере мышечной массы и замедлению метаболизма. Соответственно процесс похудения тоже замедляется.
При чрезмерном увлечении силовыми нагрузками организм не будет успевать восстанавливаться. Что, в свою очередь, приведёт к перетренированности. ( см статью
«Перетренерованность».)
Разнообразные тренировки, состоящие из непохожих упражнений, гораздо предпочтительнее постоянно повторяющихся однотипных нагрузок. Чем интереснее занятия, тем выше мотивация и продуктивнее тренировки.

11.  Единоборства подходят только для мужчин
Девчонкам нечего делать в «мужском клубе»! Это территория силы, выносливости, серьезных нагрузок и деловых разговоров. С танцами, украшениями, косметологами, проходите, пожалуйста, в другую дверь.
👍 Но на деле оказывается, что атмосфера клуба единоборств очень даже близка современной активной девушке. Она хочет быть в ресурсе, уверенно чувствовать себя в бизнесе, уметь контролировать ситуацию, выстраивать стратегию и быть подтянутой и красивой. Все эти цели воплощаются в жизнь, если заниматься такими видами единоборств,  как бокс, тайский бокс, Бразильское Джиу Джитсу, фитбокс. И она прекрасно чувствует себя в компании мужчин - бойцов, упорно занимается и получает свой результат

12.  Нечего вам делать в спорте, если вы скромный, неуверенный и  мнительный товарищ
👍 Если в этом описание вы узнали себя, то в спорт вам прямая дорога. Ведь именно здесь вырабатывается уверенность в себе и в своих силах, выносливость, решительность, упорство и коммуникабельность.
Помните, что главное - начать!  И это уже первая победа. А за ней обязательно придут и следующие. Верьте в себя и смело выходите на старт

13.  Любите себя и занимайтесь спортом!
А вот этот  последний совет уже не вредный, а самый что ни на есть полезный и от души 😁!
Функциональный тренинг
Made on
Tilda