Есть ли жизнь без Спорта?
При том, что спорт - это движение. А движение - это жизнь.
Ответ в конце поста😉.
Ещё нашим прародителям было знакомо понятие Гиподинамия.
И даже песни про нее сочиняли:
«Минимум движения Всех надежд крушение, Лет сокращение».
Все слова в точку!
Вот только бабушки и дедушки двигались намного больше и при этом беззаботно напевали подобные рифмы. Ведь ещё в конце XX века ручной труд был в почете и транспортом пользовались меньше. Советские граждане с удовольствием проводили время на свежем воздухе за играми, разговорами, пикниками, зарницами…
Конечно, а что ещё им было делать? Не было всемирной компьютеризации и цифровизации, - оправдываясь, говорим мы. То ли дело наше поколение. Передвигаемся сидя в машинах и метро, по 8 часов работаем дома или в офисах за компьютерами. Вечером как следует подкрепляемся и погружаемся в диваны и сюжеты интересных фильмов. Ну а там и в сон нырнуть не грех.
Дааа, научно - технических прогресс взял нас в плен наших квартир и офисов.
Обездвижил и обесточил. Будем прорываться 💪
Итак, упомянутая гиподинамия - это
1) Низкая двигательная активность
2) Нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении нагрузок, снижении силы сокращения мышц.
Результатом малоподвижного образа жизни и отсутствия физических нагрузок является деградация мышечных тканей и, как по цепочке, ухудшается работа всех органов и систем.
❗Перейти к малоподвижному образу жизни очень легко, а вот чтобы вернуть тонус надо попотеть.
Вот те неприятности, которыми грозит гиподинамия.
🚫Ожирение.
Нет физических нагрузок - метаболические процессы замедляются. Расход калорий сокращается, излишки энергии преобразуются в жиры. Вот уже и лишний вес.
По-моему уже одного этого факта хватит, чтобы броситься в спортивный зал! Для тех, кто не ощутил такого порыва, продолжаем.
🚫 Нарушение работы сердца и сосудов.
Наши органы и ткани организма нуждаются в постоянном снабжении кислородом. А кислород разносится кровью. Если мы регулярно тренируемся в спортивных залах, бассейнах, на стадионах то наша развитая сердечная мышца в состоянии прокачать большие объемы крови. А значит обогатить кислородом и другими питательными веществами все органы.
Без физической активности кровь застаивается, создаются предпосылки для формирования атеросклеротических бляшек, что приводит к инфарктам и инсультам.
🚫Атрофия мышц.
При малоподвижности мышцы слабеют, начинают атрофироваться. Нарушается правильный алгоритм движений, а это предпосылки для патологических последствий: изменения в осанке, развитие зажимов, ревматизма.
🚫Депрессия. Низкая самооценка.
Расплывшаяся фигура, проблемы со здоровьем ещё никому не добавляли уверенности и хорошего настроения.
Развивается целый комплекс симптомов: депрессии, тревожные состояния и расстройства.
🚫 Запор. Нарушение работы репродуктивной системы.
Застойные явления в органах малого таза, нарушение перистальтики кишечника приводят к длительному, хроническому запору, а также являются одной из причин нарушения работы всей репродуктивной системы.
🚫 Снижение умственных способностей.
Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания умственных процессов, повышения способностей к обучению и навыков суждения. Во время тренировок головной мозг получает вместе с кровью необходимую для продуктивной работы глюкозу. И работает по - максимуму.
🚫Сокращение продолжительности жизни.
Из- за неполноценной работы всех органов, качество жизни уменьшается, количество дней тоже, наступает преждевременное старение.
Но, добрые новости есть! Спорт - всему голова!
Даже 2,5 часа еженедельных тренировок, а потратить такое непродолжительное время на спорт под силу каждому, могут продлить жизнь.
Вот мы и подошли к ответу! Жизнь без спорта, конечно, существует, но вот качествоее весьма посредственное!
Ответственность лежит на каждом из нас!
Для тех, кто выбирает здоровье и полноценную жизнь мы открываем наш клуб Единоборств на Бауманской 😉Следите за новостями.
