А что нужно, чтобы каждый день побеждать себя? МЕЧТА или ЦЕЛЬ, кому какая формулировка ближе.
Когда мы видим её, то незаметно для себя собираемся, выстраиваемся. И двигаемся не хаотично, а по проложенному маршруту. И неминуемо достигаем результата.
Без чёткой ЦЕЛИ мы просто тратим свою энергию на поиски виноватых в полноте, нездоровье. Боремся с тревожностью. В итоге крутимся как белка в колесе, не двигаясь ни на йоту.
Как же правильно поставить ЦЕЛЬ, чтобы захотелось лететь к ней, не обращая внимание на трудности?
«ХОЧУ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ» - вполне понятное желание и отличный пример для правильного целеполагания. Но! Пока звучит как-то абстрактно. Давайте сделаем эту цель живой и готовой к воплощению.
1. Напишите эту мечту на листе бумаги.
2. Конкретизируйте. Пропишите даты. На сколько вы хотите похудеть в килограммах, как будете выглядеть?
3. Выявите страхи, которые мешают вам прийти к этой цели. Например, вы боитесь тяжёлых и долгих тренировок. Или, вам кажется, что осталось мало времени для реализации. А потом осознайте, что это всего лишь страхи и их лучше развеять по ветру. И просто начать действовать.
4. Визуализируйте. Представьте, как вы прогуливаетесь по пляжу, песок щекочет щиколотки, а волны приятно шумят в нескольких метрах от вас. Вам легко и комфортно в своём весе.
❕Важно видеть, пусть пока и в воображении, конечный результат.
🔺И, конечно, вы должны понимать, что любая цель требует времени и труда.
Ну как вам такие несложные и приятные шаги😉?
Если вы пробежитесь со своей мечтой по всем пунктам, то почувствуете, как невидимая волна поднимет вас и принесёт прямо к дверям спорт клуба.
А мы всегда ждём Вас! Ведь наши тренеры опытные воплотители подобных желаний;) Клуб единоборств и фитнеса F-Lab в Москве.
