Чудо? Нет, закономерность
Дай угадаю;) У тебя на полочке стоит батарея кремов, бальзамов, лосьонов. И,
конечно, все они идут в ход для поддержания красоты и молодости .
К этому бесконечно прекрасному косметическому миру нужно добавить ещё один
важный, омолаживающий процесс. Это занятия спортом. Эффект будет не меньшим
чем от дорого, качественного крема или уколов красоты.
Проверено!
Кожа – самый большой орган нашего тела. А любая физическая тренировка
улучшает состояние организма в целом. Значит неизбежно сказывается и на кожных
покровах. И, конечно, в сторону омоложения и оздоровления.
За счёт чего достигается такой эффект?
Во-первых, активное потоотделение во время тренировок помогает организму
очиститься изнутри. Чем интенсивнее занятие, тем активнее ты потеешь. Тело
избавляется от токсинов, продуктов распада и шлаков. Происходит естественный
лимфодренаж.
Во-вторых, активируются процессы микроциркуляции. При регулярных
занятиях спортом улучшается не только доставка питательных веществ.
Увеличивается поступление в клетки кислорода, что создает отличные условия для
производства коллагена – естественного вещества, благодаря которому кожа
поддерживает свою упругость.
В-третьих, улучшается состояние сосудистой системы. Циклическое
сокращение и расслабление мышц во время тренировки повышает эластичность
стенок капилляров и крупных сосудов. Если сосуды здоровы, то организм работает
без сбоев и легко справляется с любыми стрессами и нагрузками. И
преждевременное старение тебе не грозит.
В-четвёртых, во время тренировок уменьшается уровень стресса. При этом
надпочечники сокращают производство гормонов мужского типа, из-за которых
воспаляются сальные железы. Соответственно склонная к образованию угрей кожа
очищается. Снижение гормональной активности на пользу и волосам, они становятся
гуще.
Стоит обратить внимание на влажностью воздуха в зале, где занимаетесь
спортом. Так как этот показатель тоже напрямую влияет на состояние кожи. И это
уже наша забота. Мы поддерживает оптимальную температура воздуха в
помещениях 18 -24 градуса для комфортных тренировок.
Увлажнение полезно не только снаружи, но и изнутри. Не забывайте напоить свой
организм. Самый полезный напиток – чистая вода. Она помогает выводить шлаки,
доставляет питательные вещества и способствует правильной терморегуляции.
Пейте 2-3 литра простой чистой воды без газов в течение дня. Во время тренировки
пейте воду небольшими порциями. Не допускайте обезвоживание организма.
И пусть ваш стакан всегда будет наполовину полон, а не пуст;)
Я о позитивном мышлении;) ⬇️
Его силу в полной мере вы тоже ощутите на тренировках.
✨Ведь упражнения стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов,
которые обладают сильным омолаживающим эффектом на весь организм.
Теперь пробежимся трусцой по разным видам нагрузок. И посмотрим, на
оздоровление каких органов, они в большей степени направлены.
Умеренные аэробные нагрузки: ходьба на месте, езда на велотренажёре, плавание,
омолаживают кожу.
Упражнения с нагрузкой: подтягивания, приседания, отжимания, омолаживают
мышцы и мозг.
Быстрая ходьба и бег омолаживают сердце и сосуды.
Растяжка, йога, пилатес омолаживают позвоночник, укрепляют мышцы тела и
лицевые мускулы, что даёт эффект подтяжки.
А персональный подход наших тренеров в определении оптимальных нагрузок
лично для вас, поможет скорейшему начинанию всех оздоровительных процессов и
совершенствованию тела.
В общем, спорт - наше молодильное яблочко!
Помним об этом и тренируемся в команде клуба единоборств и фитнеса F -Lab.
