Работаю над фигурой, а результат на лице! Чудо? Нет, закономерность
Дай угадаю;) У тебя на полочке стоит батарея кремов, бальзамов, лосьонов. И, конечно, все они идут в ход для поддержания красоты и молодости .
К этому бесконечно прекрасному косметическому миру нужно добавить ещё один важный, омолаживающий процесс. Это занятия спортом. Эффект будет не меньшим чем от дорого, качественного крема или уколов красоты.
Проверено!
Кожа – самый большой орган нашего тела. А любая физическая тренировка улучшает состояние организма в целом. Значит неизбежно сказывается и на кожных покровах. И, конечно, в сторону омоложения и оздоровления.
За счёт чего достигается такой эффект? Во-первых, активное потоотделение во время тренировок помогает организму очиститься изнутри. Чем интенсивнее занятие, тем активнее ты потеешь. Тело избавляется от токсинов, продуктов распада и шлаков. Происходит естественный лимфодренаж.
Во-вторых, активируются процессы микроциркуляции. При регулярных занятиях спортом улучшается не только доставка питательных веществ. Увеличивается поступление в клетки кислорода, что создает отличные условия для производства коллагена – естественного вещества, благодаря которому кожа поддерживает свою упругость.
В-третьих, улучшается состояние сосудистой системы. Циклическое сокращение и расслабление мышц во время тренировки повышает эластичность стенок капилляров и крупных сосудов. Если сосуды здоровы, то организм работает без сбоев и легко справляется с любыми стрессами и нагрузками. И преждевременное старение тебе не грозит.
В-четвёртых, во время тренировок уменьшается уровень стресса. При этом надпочечники сокращают производство гормонов мужского типа, из-за которых воспаляются сальные железы. Соответственно склонная к образованию угрей кожа очищается. Снижение гормональной активности на пользу и волосам, они становятся гуще.
Стоит обратить внимание на влажностью воздуха в зале, где занимаетесь спортом. Так как этот показатель тоже напрямую влияет на состояние кожи. И это уже наша забота. Мы поддерживает оптимальную температура воздуха в помещениях 18 -24 градуса для комфортных тренировок.
Увлажнение полезно не только снаружи, но и изнутри. Не забывайте напоить свой организм. Самый полезный напиток – чистая вода. Она помогает выводить шлаки, доставляет питательные вещества и способствует правильной терморегуляции. Пейте 2-3 литра простой чистой воды без газов в течение дня. Во время тренировки пейте воду небольшими порциями. Не допускайте обезвоживание организма.
И пусть ваш стакан всегда будет наполовину полон, а не пуст;) Я о позитивном мышлении;) ⬇️
Его силу в полной мере вы тоже ощутите на тренировках. ✨Ведь упражнения стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов, которые обладают сильным омолаживающим эффектом на весь организм.
Теперь пробежимся трусцой по разным видам нагрузок. И посмотрим, на оздоровление каких органов, они в большей степени направлены. Умеренные аэробные нагрузки: ходьба на месте, езда на велотренажёре, плавание, омолаживают кожу.
Упражнения с нагрузкой: подтягивания, приседания, отжимания, омолаживают мышцы и мозг. Быстрая ходьба и бег омолаживают сердце и сосуды. Растяжка, йога, пилатес омолаживают позвоночник, укрепляют мышцы тела и лицевые мускулы, что даёт эффект подтяжки. А персональный подход наших тренеров в определении оптимальных нагрузок лично для вас, поможет скорейшему начинанию всех оздоровительных процессов и совершенствованию тела.
В общем, спорт - наше молодильное яблочко! Помним об этом и тренируемся в команде клуба единоборств и фитнеса F -Lab.