Чем отличаются тренировки в клубе единоборств от занятий в тренажёрном зале
«Спорт – это биение твоего сердца, твое дыхание, твой ритм жизни». Дейл Карнеги. Чувствуй эти вибрации и выбирай, что больше по душе. Любой спорт улучшает качество жизни и выводит самооценку на новый уровень. Сегодня разговор о 2-х популярных направлениях: Единоборства VS Тренажёрка.
1. Состав тренировок. В тренажёрном зале можно самому составить программу тренировок. Регулировать, в зависимости от целей, количество подходов и контролировать их выполнение. Либо все тоже самое с опорой на личного тренера. Требуется упорство и терпение, работа довольно кропотливая и однообразная. На тренировке по единоборствам скучать не приходится. Работа динамичная и интенсивная. Тренировка проходит в активном темпе с разнообразной подборкой заданий и упражнений. И всю программу составляет и проверяет тренер.
2. Количество участников. В качалке рулит индивидуальный подход к занятиям, твой друг и партнёр - тренажёр. Контакты с окружающими при желании можно сократить до минимума. Единоборства. Работа над собой проходит в коллективе единомышленников;) Большое количество заданий выполняется в парах. И такие понятия как «чувство локтя» и «дух товарищества» сами прорастают в вашем сознании. Но можно работать и индивидуально, под руководством одного тренера.
3. График тренировок. Занятия в тренажёрном зале ты контролируешь сам. А значит, либо ты со всей ответственностью и хорошей долей перфекционизма поднимаешь пятую точку и несёшь ее в зал, либо срываешься на «сегодня устал, завтра пойду». Тут всё понятно: Tomorrow will never come ;) Единоборства. В наличии четкого графика скрыт психологический ярлычок. Который держит тебя в тонусе и не даёт «сойти с рельс». Ты всегда знаешь «где, когда и с кем»;)) проходят занятия. Тренер ждёт, ребята в сборе, пропустить тренировку не вариант.
4. Контроль за процессом. В тренажёрном зале можно приобрести абонемент, включающий работу с персональным тренером и заниматься под его контролем. Можно заниматься самому и отвечать за качество и правильность выполнения всего комплекса. Единоборства: тренер, он же наставник постоянно следит за соблюдением техники безопасности. Корректирует правильность выполнения упражнений, контролирует работу всей группы в целом, тем самым обеспечивает все условия для прогресса.
5. Преимущества.
Тренировки в тренажёрном зале ▪Ускоряется обмен веществ, уходит лишний вес. ▪Кости, сухожилия, связки становятся крепче. ▪Возрастают силовые показатели. ▪Укрепляется мышечный корсет. ▪При силовых нагрузках увеличивается мышечная масса. ▪Появляется уверенность в себе и своих силах.
Единоборства: ▪Развитие гибкости и координации. ▪Формирование осанки. Благодаря развитию мышц спины, осанка приобретает четкий контур, исчезают зажимы и боли в спинном отделе, образуется плотный мышечный каркас. ▪Похудение, за счёт сжигания большого количества калорий. ▪Повышение выносливости. ▪Снятие стресса. Единоборства – отличный и полезный способ снятия умственного, ментального и физического напряжения. ▪Развитие уверенности в себе, в своих силах. ▪Умение постоять за себя в экстремальной ситуации, благодаря навыкам самообороны. ▪Уважение к другим. Несмотря на то, что этот вид спорта предполагает поединки, места для насилия нет. Наоборот, бойцов с раннего возраста учат уважать своих противников. ▪Логическое мышление. Боевые искусства развивают концентрацию, логику, творческое мышление.
6. Цели.
Тренажёрный зал : сделать фигуру красивой и подтянутой и укрепить здоровье. Кто-то хочет сбросить, кто-то набрать, кто-то стать «пошире», кто-то «кубики» на животе, кто-то «бицуху» нарастить.
Единоборства: новые знания, выход из зоны комфорта. Самооборона. Дисциплина. Делайте выбор или совмещайте занятия из обоих направлений, но соблюдая меру.
И напоследок джедайское напутствие: «Да прибудет с вами сила!»