В переводе с английского фитнес означает «быть в форме», «соответствовать».
К этому описанию можно добавить: «придерживаться правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок».
Вот теперь картина будет полная.
Но это если смотреть в одной плоскости.
А если составить 3d или 4d проекции, то мы увидим какая долгая и увлекательная история становления у нашей любимой фитнес индустрии.
Соответствовать стандартам красоты своего времени, быть подтянутыми, ловким, гибким и выносливым - это желания на все времена. Людям испокон веков было приятно смотреть на сильное красивое тело.
А раз есть спрос, то будут и предложения.
Этапы становления современного фитнеса.
🔘 Не будем много говорить о первобытных людях, хотя, конечно, они были первоклассными спортсменами. И их соревнования были не на жизнь, а на смерть, поэтому и мотивацию не надо было поднимать. Хочешь выжить, быть сытым, одетым, значит ловкость, сила, меткость и выносливость - твои главные орудия. Тренировки в естественных природных условиях и конкуренция с другими охотниками и дикими животными помогали держать себя в форме.
🔘 Древняя китайская цивилизация, основанная около 2000 лет назад, знаменита не только мудрыми правителями, рисовыми полями и производством шелка, но и занятиями физической культурой.
На Востоке стремились к телесному и духовному совершенству. Философское учение Конфуция призывало к физической активности и душевной силе и спокойствию. Это способствовало появлению китайской гимнастики кунг-фу. Также в Древнем Китае занимались танцами, бадминтоном, стрельбой из лука, фехтованием и борьбой. Что соотносится с сегодняшними направлениями фитнес индустрии.
🔘 Примерно в это же время в Древней Индии начинает развиваться йога — совокупность физических упражнений, психических и духовных практик. Упражнения в йоге объединяют тело, разум и душу.
Это учение дошло до нас практически без изменений, и до сих пор очень популярно, что говорит о его силе и глубине.
🔘 Жители Древней Спарты и Персидской Империи были отличными воинами, к чему их обязывало неспокойное время. Нужно было защищать свои территории, расширять границы. Поэтому им жизненно необходимо было обладать невероятной силой и ловкостью, выдержкой и выносливостью. С малых лет мальчики воспитывались в жестких условиях с постоянными физическими нагрузками, в которые входили верховая езда, стрельбы из лука, разные виды единоборств.
🔘 В Древней Греции мейнстримом было красивое функциональное тело и острый ум. И вся история возникновения фитнеса неразрывно связана с этой страной.
Занимаясь спортом, древние греки стремились достичь единства внешней красоты и внутренней гармонии. Общество идеализировало всестороннеразвитую личность, которая одновременно являлась и мыслителем, и атлетом. К таким супер людям относились Гиппократ, который был отличным наездником, Пифагор — известный кулачный боец. Сократ, Платон, Софокл и Еврипид — все были спортсменами и принимали участие в различных состязаниях.
Уже в те времена в Греции занимались гимнастикой в специально отведённых для этого местах, там же можно было сходить в баню и пообщаться с друзьями. Также во время физических нагрузок начали применять музыкальное сопровождение. Чем не современные фитнес клубы.
Причём посещали такие заведения не только мужчины, но и женщины, чтобы сохранить привлекательность и родить здоровое потомство.
В 8 - 4 веках до н.э. в Олимпии становятся популярны спортивные игры, позже названные Олимпийскими. В состав соревнований входили состязания в кулачном бое, борьбе, беге, метании диска и копья, прыжках, езде на колесницах.
И тогда и сейчас эти игры являются главными соревнованиями земного шара и внесли свою большую лепту в историю развития всего Спорта.
🔘 Древний Рим.
В этой часто воюющей империи выполнять физические упражнения обязаны были в первую очередь гладиаторы, воины и юноши перед подготовкой к армии.
Такое внимание к физической подготовке помогло римлянам завоевать почти весь западный мир. А потом они стали почивать на лаврах, предались развлечениям и удовольствиям, что привело римскую цивилизацию в упадок.
🔘 В Средние века «спортом занимались» в основном рыцари. Они соревновались на турнирах в борьбе, беге и силовых упражнениях. Так они поддерживали себя в постоянной боевой готовности.
🔘 Эпоха Возрождения.
В XV веке история спорта вновь набирает обороты. Первая в Европе школа гимнастики «Каза джакоза», что в переводе означает «Дом радости» появилась в Италии. Основал её педагог-гуманист Витторино да Фельтре.
В Германии расцветают фехтовальные союзы и стрелковые общества.
По всей Европе возникать школы гимнастики. А основы физического воспитания включены в образовательные программы.
🔘 Новое время.
В Германии очень популярной становится гимнастика благодаря Герхарду Виста. Он активно борется за идею создания общедоступных гимнастических заведений. Иоганн Гутс-Мутса издаёт трактат «Гимнастика для юношества». А педагог Фридрих Ян открывает первую спортивную площадку в окрестностях Берлина и создаёт несколько спортивно-гимнастических союзов в Германии.
Различные спортивные школы открывались и в других европейских странах в 18 - 19 века: в Швеции, Дании, Германии, Франции, Великобритании, Америке. Это было необходимо, так как уже тогда общество страдало гиподинамией, верной спутницей научно-технического прогресса.
Возрастает интерес к борцам и силачам: Сандов, Засс, Лурих, Поддубный становятся кумирами целых поколений. А значит появляются и подражатели, которые идут в спортивные заведения, чтобы соответствовать своим кумирам.
🔘 Современный фитнес, таким каким мы его знаем, пришёл к нам из США в 20 веке. Первые фитнес-программы стали актуальны и популярны среди военных в армии и на флоте для поддержания хорошей физической формы. Солдаты отжимались, подтягивались, наращивали мышечную массу, повышали силу и выносливость.
К середине 80-х фитнес вышел за рамки профессиональной подготовки военных и превратился в массовое спортивное движение. А в 1984 году появилась Международная Федерация Фитнеса.
Окончательное возвращение древнегреческих идеалов в американское и европейское общество состоялось в 1896 году, после возрождения Олимпийских игр Пьером де Кубертеном.
В 1950 многие спортивные, медицинские и общественные организации начали активно пропагандировать здоровый образ жизни.
Озабоченность проблемами здравоохранения дошла до президентского уровня. О необходимости заниматься спортом заговорил сам Джон Кеннеди. Он регулярно посещал спортивные залы и поддерживал себя в отличной форме, тем самым показывал пример всем остальным.
В Америке того времени появилась джаз-гимнастика Моники Бекман, аэробика Джеки Соренсена, а также программы Кена Купера, которые занимались оздоровлением нации и профилактикой болезней.
Решение о популяризации фитнеса было принято правительством США в 1970-х годах. Во многом это было связано с проблемами ожирения и общим ухудшением здоровья американцев.
Появились видео уроки тренировок от известных актрис и моделей: Джейн Фонды, Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер.
🔘 Фитнес в России.
В нашей стране фитнес, в современном понимании этого слова, появился в конце 1980-х годов. Первый официальный и настоящий фитнес клуб был открыт в ноябре 1990 года в Санкт-Петербурге.
Но обязательно надо сказать, что в СССР пропаганде физического воспитания и здорового образа жизни в целом уделялось огромное внимание.
Физкультурой занималось все трудоспособное население страны. Были введены обязательные нормы ГТО. На работе и в школах была гимнастика, физкультминутки. По утрам все делали зарядку, глядя на экран телевизора, где подтянутые спортсмены показывали мастер классы. Проводились массовые спартакиады и зарницы. Многочисленные газеты и журналы выпускали статьи о спорте, правильном питании и о победах наших атлетов на соревнованиях.
Более продвинутое население смотрело на видеокассетах уроки уже упомянутых звезд американской развлекательной индустрии.
Позже в городских подвалах появились первые «качалки» для мужского населения и шейпинг клубы для девушек.
Благодаря такой богатой истории становления сегодня фитнес - это целая жизненная философия, которая включает в себя режим, правильное питание, мировоззрение и многочисленные направления физических нагрузок.
Вот самые популярные из них:
▪️ йога;
▪️ пилатес;
▪️ бодифлекс;
▪️ аэробика;
▪️ стретчинг;
▪️ аквааэробика;
▪️ кроссфит;
▪️ тай-бо;
▪️ фитбокс;
▪️ зумба;
▪️ калланетика.
Все виды достойны внимания и направлены на поддержания здоровья, профилактику многих заболеваний, борьбу со стрессом. Мы уже не говорим о новых знакомствах, единомышленниках и друзьях, приобретение которых неминуемо произойдёт, если вы частый посетитель спортивных клубов. Отличная музыка и приятная атмосфера прилагаются.
Выбор за вами! Только Вам решать впускать ли спорт в свою жизнь или …
Наш выбор очевиден.
Клуб единоборств и фитнеса F-Lab https://f-lab.club/
