Фортуна любит смелых. Или так. Судьба помогает смелым.
Как не переведи знаменитое латинское изречение, суть неизменна. Кто воспитывает в себе волевые качества, тот обязательно рано или поздно придёт к победе. А что, как не спорт, помогает раскрыть и проявить свой характер.
Тот, кто достигает больших высот в спорте и в жизни, не перестаёт над собой работать, совершенствовать себя, ставить новые цели. И в этом своем движении вверх никогда не останавливается. Такой образ мыслей и действий становится жизненным кредо многих успешных людей.
Победы в боксе, да и в спорте вообще одерживают не только за счет силы удара и скорости реакции.
Во многом дело в ценностях, жизненных ориентирах и психологической готовности бойца.
Существуют стереотип, что боксёр это недалёкий человек с переломанным носом, который безостановочно бьет грушу или соперника. И в этом видит смысл своей жизни.
Если в этой иллюзии вы узнали свои мысли, значит вы ничего не знаете о боксе. И нам есть чем вас удивить.
Существует целая наука, которая занимается изучением характера бойца. А это доказывает, что успех и большие достижения каждого спортсмена зависит от его внутреннего состояния.
Психология спорта — область психологической науки, которая изучает закономерности формирования и проявления различных психологических механизмов в спортивной деятельности.
Задачи, которые решает данная дисциплина:
— работа с мотивацией, постановка конкретной цели;
— создание условий для достижения психологической выносливости;
— подготовка спортсмена к соревнованиям, снятие предстартового волнения, стресса;
— психическая регуляция;
— формирование личности спортсмена для лучшего взаимодействия с тренером, а также другими спортсменами.
Все эти задачи актуальны и для Единоборств.
Бокс, как основа многих боевых искусств, помогает спортсмену развиваться физически, интеллектуально и духовно. Недаром поклонниками этого Спорта были Конан Дойль, Джек Лондон, Пушкин, Юрий Гагарин и многие других знаменитые люди.
Итак, с помощью спортивного психолога, тренера и благодаря самому процессу регулярных тренировок спортсмен совершенствует такие качества, как:
🔺 целеустремленность;
🔺 дисциплинированность;
🔺 уверенность;
🔺 инициативность;
🔺 самостоятельности;
🔺 смелость;
🔺 настойчивость;
🔺 решительность;
🔺 самообладание;
🔺 стойкость.
🔺 эмоциональная устойчивость;
🔺 уверенность в себе;
🔺 независимость;
🔺 самостоятельность;
🔺 склонность к риску;
🔺 самоконтроль;
🔺 общительность.
Тренировки по боксу - это работа на пределе своих возможностей, постоянная эволюция всех навыков.
Там же создаются условия для выражения характера, его волевых качеств и индивидуальных особенностей. Формируется система навыков, благодаря которым спортсмен проявляет бойцовский характер в экстремальных условиях соревнований.
Кроме этих общих личностных качеств для контактного вида спорта, которым является бокс, характерен высокий уровень мотивации, выраженное стремление к лидерству.
Боксерский поединок предполагает оценку соперника, выявление его сильных и слабых сторон, вариативность стратегии ведения боя и быструю смену тактики борьбы. Необходимо адаптироваться под соперника и условия схватки. А значит, развивается логическое и аналитическое мышление.
Боксёр вырабатывает умение стойко переносить болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, проявляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении. Это то, что делает его в физическом плане, на голову выше любого человека. Открывает сверхспособности.
Формируются «внутренний стержень» спортсмена, постепенно вырастает уравновешенная и гармоничная личность.
Чему учится спортсмен, который занимается единоборствами.
⚫️ Развивает физические характеристики.
Потеря лишнего веса.
Физические нагрузки и сбалансированный рацион питания способствуют ускорению метаболических процессов в организме, снижению веса и уменьшению жировой ткани.
Формируется мышечный каркас.
Сочетание силового тренинга и аэробных нагрузок приводит к равномерному развитию мускулатуры всего тела.
Растут показатели выносливости и силы.
Высокая интенсивность выполнения упражнений и постоянная двигательная активность на ринге направлены на усиление мышечной выносливости. Силовые нагрузки и отработка ударов способствуют наработке взрывной силы, необходимой для нокаутирующего удара.
Увеличивается скорость реакции.
Реакция – один из основных инструментов боксера, позволяющий уклониться при атаке и нанести удар в подходящий момент. Методика тренировок по боксу предусматривает обширный комплекс упражнений на развитие скоростных характеристик.
Приобретаются навыки самообороны.
Ударное единоборство способствует формированию системы физических навыков осуществления самообороны и накоплению реального опыта по их реализации.
⚫️ Учится ставить Цели.
Это дает боксерам четкое представление о том, что ты хочешь и что нужно для этого делать. Тут и мотивация и дисциплина прибавляется.
⚫️ Контролировать эмоции.
Перед боем и во время него боксер испытывает колоссальное напряжение и стресс. Контроль тревожности помогает бойцам побеждать.
⚫️ Преодолевать собственных страхи и барьеры.
Участие в спаррингах и реальных боях требует мужества и смелости. Только преодолевая себя, спортсмен сможет выйти на ринг к сопернику и победить.
⚫️ Быть спокойным в критических ситуациях.
Наработанные навыки поведения в поединках позволяют не терять внутренний самоконтроль и не поддаваться панике в чрезвычайных, опасных ситуациях. Быстрая оценка обстоятельств и четкий план действий – результаты психологической подготовки боксеров.
⚫️ Воспитывать Самодисциплину.
Многие представители спортивного сообщества часто считают, что им нужна мотивация, чтобы следовать своему распорядку. Но на самом деле главным остается не мотивация, а дисциплина - это то, что заставляет спортсменов тренироваться, правильно питаться и делать то, что они должны делать.
⚫️ Умение концентрироваться.
Важно оставаться сфокусированным на своих действиях и конечном результате.
⚫️ Личностный рост.
Тренировки по боксу это постоянный и кропотливый труд, требующий совершенствования личных качеств боксера.
⚫️ Быть на позитиве.
Сохранять оптимистичный настрой. Это имеет прямое влияние на результат. Оптимизм помогает боксерам быстрее оправиться от поражений, уменьшить беспокойство и повысить эффективность в напряженных ситуациях.
⚫️ Самосовершенствование.
Успешный боксер никогда не перестает учиться и оттачивать свое мастерство. Даже если они являются хозяевами ринга, успешные спортсмены понимают, что нет предела совершенству.
⚫️ Социализация в обществе.
Тренировки в группах, многочисленные спарринги и соревновательный опыт позволяет выработать эффективные навыки общения.
Справедливости ради, нужно сказать и о некоторых отрицательных моментах, с которыми может столкнуться спортсмен.
К психологическим барьерам в боксе относят:
страхи перед проигрышем, перед противником, чрезмерно возбужденным, вспыльчивым, может проявляться грубость и агрессия.
Кроме этого, для спортсменов-боксеров характерна авторитарность, выраженное стремление к лидерству, что проявляется в настойчивости, заносчивости, желании подчинить себе других.
☑️ Чтобы успешно преодолеть все эти трудности и не впадать в негатив необходимо сконцентрироваться на работе, на целях. И развивать вышеперечисленные положительные качества.
Главное, чтобы было желание идти вперёд.
Если вы очень захотите стать внутренне сильнее, закалить волю, научиться регулировать свое психическое состояние в любых условиях, мобилизовать в любое время свои силы для победы, то ….
Все в ваших руках, а руки в перчатках)
Активно включайтесь в процесс самовоспитания.
Жизнь показывает, что серьезно относящийся к тренировке, вдумчивый боксер, ставящий цели со временем становится более требовательным к себе. А значит, результаты не за горами.
Думаю, что теперь портрет спортсмена - боксёра в вашем понимании поменяется кардинально.
И недалёкого парня с перекошенные лицом заменит подтянутый, уверенный в себе, в своих силах и в завтрашнем дне спортсмен ;)
Клуба единоборств и фитнеса на Бауманской F - Lab https://f-lab.club/
У нас Вы сможете прокачать все вышеперечисленные навыки.
И стать лучшей версией себя.
