Fortis fortuna adiuvat. Фортуна любит смелых. Или так. Судьба помогает смелым.
Как не переведи знаменитое латинское изречение, суть неизменна. Кто воспитывает в себе волевые качества, тот обязательно рано или поздно придёт к победе. А что, как не спорт, помогает раскрыть и проявить свой характер.
Тот, кто достигает больших высот в спорте и в жизни, не перестаёт над собой работать, совершенствовать себя, ставить новые цели. И в этом своем движении вверх никогда не останавливается. Такой образ мыслей и действий становится жизненным кредо многих успешных людей. Победы в боксе, да и в спорте вообще одерживают не только за счет силы удара и скорости реакции. Во многом дело в ценностях, жизненных ориентирахи психологической готовности бойца.
Существуют стереотип, что боксёр это недалёкий человек с переломанным носом, который безостановочно бьет грушу или соперника. И в этом видит смысл своей жизни. Если в этой иллюзии вы узнали свои мысли, значит вы ничего не знаете о боксе. И нам есть чем вас удивить.
Существует целая наука, которая занимается изучением характера бойца. А это доказывает, что успех и большие достижения каждого спортсмена зависит от его внутреннего состояния. Психология спорта — область психологической науки, которая изучает закономерности формирования и проявления различных психологических механизмов в спортивной деятельности.
Задачи, которые решает данная дисциплина: — работа с мотивацией, постановка конкретной цели; — создание условий для достижения психологической выносливости; — подготовка спортсмена к соревнованиям, снятие предстартового волнения, стресса; — психическая регуляция; — формирование личности спортсмена для лучшего взаимодействия с тренером, а также другими спортсменами.
Все эти задачи актуальны и для Единоборств. Бокс, как основа многих боевых искусств, помогает спортсмену развиваться физически, интеллектуально и духовно. Недаром поклонниками этого Спорта были Конан Дойль, Джек Лондон, Пушкин, Юрий Гагарин и многие других знаменитые люди.
Итак, с помощью спортивного психолога, тренера и благодаря самому процессу регулярных тренировок спортсмен совершенствует такие качества, как: 🔺 целеустремленность; 🔺 дисциплинированность; 🔺 уверенность; 🔺 инициативность; 🔺 самостоятельности; 🔺 смелость; 🔺 настойчивость; 🔺 решительность; 🔺 самообладание; 🔺 стойкость. 🔺 эмоциональная устойчивость; 🔺 уверенность в себе; 🔺 независимость; 🔺 самостоятельность; 🔺 склонность к риску; 🔺 самоконтроль; 🔺 общительность.
Тренировки по боксу - это работа на пределе своих возможностей, постоянная эволюция всех навыков. Там же создаются условия для выражения характера, его волевых качеств и индивидуальных особенностей. Формируется система навыков, благодаря которым спортсмен проявляет бойцовский характер в экстремальных условиях соревнований.
Кроме этих общих личностных качеств для контактного вида спорта, которым является бокс, характерен высокий уровень мотивации, выраженное стремление к лидерству. Боксерский поединок предполагает оценку соперника, выявление его сильных и слабых сторон, вариативность стратегии ведения боя и быструю смену тактики борьбы. Необходимо адаптироваться под соперника и условия схватки. А значит, развивается логическое и аналитическое мышление.
Боксёр вырабатывает умение стойко переносить болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, проявляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении. Это то, что делает его в физическом плане, на голову выше любого человека. Открывает сверхспособности.
Формируются «внутренний стержень» спортсмена, постепенно вырастает уравновешенная и гармоничная личность.
Чему учится спортсмен, который занимается единоборствами.
⚫️ Развивает физические характеристики.
Потеря лишнего веса. Физические нагрузки и сбалансированный рацион питания способствуют ускорению метаболических процессов в организме, снижению веса и уменьшению жировой ткани. Формируется мышечный каркас. Сочетание силового тренинга и аэробных нагрузок приводит к равномерному развитию мускулатуры всего тела. Растут показатели выносливости и силы. Высокая интенсивность выполнения упражнений и постоянная двигательная активность на ринге направлены на усиление мышечной выносливости. Силовые нагрузки и отработка ударов способствуют наработке взрывной силы, необходимой для нокаутирующего удара. Увеличивается скорость реакции. Реакция – один из основных инструментов боксера, позволяющий уклониться при атаке и нанести удар в подходящий момент. Методика тренировок по боксу предусматривает обширный комплекс упражнений на развитие скоростных характеристик. Приобретаются навыки самообороны. Ударное единоборство способствует формированию системы физических навыков осуществления самообороны и накоплению реального опыта по их реализации.
⚫️ Учится ставить Цели. Это дает боксерам четкое представление о том, что ты хочешь и что нужно для этого делать. Тут и мотивация и дисциплина прибавляется.
⚫️ Контролировать эмоции. Перед боем и во время него боксер испытывает колоссальное напряжение и стресс. Контроль тревожности помогает бойцам побеждать.
⚫️ Преодолевать собственных страхи и барьеры. Участие в спаррингах и реальных боях требует мужества и смелости. Только преодолевая себя, спортсмен сможет выйти на ринг к сопернику и победить.
⚫️ Быть спокойным в критических ситуациях. Наработанные навыки поведения в поединках позволяют не терять внутренний самоконтроль и не поддаваться панике в чрезвычайных, опасных ситуациях. Быстрая оценка обстоятельств и четкий план действий – результаты психологической подготовки боксеров.
⚫️ Воспитывать Самодисциплину. Многие представители спортивного сообщества часто считают, что им нужна мотивация, чтобы следовать своему распорядку. Но на самом деле главным остается не мотивация, а дисциплина - это то, что заставляет спортсменов тренироваться, правильно питаться и делать то, что они должны делать.
⚫️ Умение концентрироваться. Важно оставаться сфокусированным на своих действиях и конечном результате.
⚫️ Личностный рост. Тренировки по боксу это постоянный и кропотливый труд, требующий совершенствования личных качеств боксера.
⚫️ Быть на позитиве. Сохранять оптимистичный настрой. Это имеет прямое влияние на результат. Оптимизм помогает боксерам быстрее оправиться от поражений, уменьшить беспокойство и повысить эффективность в напряженных ситуациях.
⚫️ Самосовершенствование. Успешный боксер никогда не перестает учиться и оттачивать свое мастерство. Даже если они являются хозяевами ринга, успешные спортсмены понимают, что нет предела совершенству.
⚫️ Социализация в обществе. Тренировки в группах, многочисленные спарринги и соревновательный опыт позволяет выработать эффективные навыки общения.
Справедливости ради, нужно сказать и о некоторых отрицательных моментах, с которыми может столкнуться спортсмен. К психологическим барьерам в боксе относят: страхи перед проигрышем, перед противником, чрезмерно возбужденным, вспыльчивым, может проявляться грубость и агрессия.
Кроме этого, для спортсменов-боксеров характерна авторитарность, выраженное стремление к лидерству, что проявляется в настойчивости, заносчивости, желании подчинить себе других.
☑️ Чтобы успешно преодолеть все эти трудности и не впадать в негатив необходимо сконцентрироваться на работе, на целях. И развивать вышеперечисленные положительные качества.
Главное, чтобы было желание идти вперёд. Если вы очень захотите стать внутренне сильнее, закалить волю, научиться регулировать свое психическое состояние в любых условиях, мобилизовать в любое время свои силы для победы, то …. Все в ваших руках, а руки в перчатках)
Активно включайтесь в процесс самовоспитания. Жизнь показывает, что серьезно относящийся к тренировке, вдумчивый боксер, ставящий цели со временем становится более требовательным к себе. А значит, результаты не за горами.
Думаю, что теперь портрет спортсмена - боксёра в вашем понимании поменяется кардинально. И недалёкого парня с перекошенные лицом заменит подтянутый, уверенный в себе, в своих силах и в завтрашнем дне спортсмен ;)
Клуба единоборств и фитнеса на Бауманской F - Lab https://f-lab.club/ У нас Вы сможете прокачать все вышеперечисленные навыки. И стать лучшей версией себя.