Контроль дыхания и тонкие аспекты муай тай

07.11.2017

В обычной жизни человек совершает вдох-выдох рефлекторно, не придавая этому процессу большого значения. Но если речь заходит о тренировках по муай тай, то такой фактор, как контроль дыхания очень важен. Он помогает достичь высочайщих результатов в тайском боксе и других видах единоборств, например, в ММА, самбо, боксе и др. Важно все дыхательные упражнения совершать под руководством наставника.

Дыхательные упражнения в муай тай

·Статические – практикуются в положении стоя или лежа, например, во время медитации или боевых статических наработок.

·Динамические – выполняются в процессе тренинга по муай тай.

В ходе выполнения, как статических, так и динамических упражнений важно контролировать ритм дыхания, он не должен происходить с задержками. Совершите не глубокий вдох и медленно выдохните. Отвлекитесь от негативных мыслей, полностью сосредоточьтесь на работе тела, постарайтесь не отвлекаться.

Совершать дыхательные упражнения можно в паре. Для этого попросите своего спарринг партнера поставить кулак на живот и слегка надавить. Это выработает навык ритмичного дыхания даже под давлением.

Преимущества дыхательных упражнений в муай тай

·Улучшение общего состояния организма.

·Избавление от хронических заболеваний.

·Развитие силы и выносливости.

·Снятие эмоционального перенапряжения.

·Избавление от волнений и переживаний.

В традиционных стилях муай тай много методов, направленных на тренировку дыхания. Многие из них являются традиционными и самобытными. В клубе F-lab тренировка дыхания происходит на занятиях йогой под руководством опытного тренера. Это помогает полноценному расслаблению, улучшению физических и психологических показателей бойцов.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий