Как увеличить скорость удара боксера. Лучший зал единоборств в Москве.

01.11.2017

Скорость нанесения ударов – завораживающее зрелище, свидетельствующие о высоком уровне мастерства бойца. По мнению обладателя черного пояса по каратэ Джона Ля Туррета развить силу удара может каждый человек. Для этого тренеры клуба F-lab рекомендуют:

·Постоянно наблюдать, как это делают специалисты боевого искусства – изучайте их движения и делайте то, что делает они.

·Практиковать плавные движения – именно они обладают сильнейшей взрывной силой. Это объясняется тем, что их скорость исходит из импульса.

·Сфокусировать агрессию – освойте технику мгновенного перехода из состояния пассивности в боевую готовность. Только при таком условии соперник не определит ваши намерения в схватке. Любые сомнения по поводу самозащиты должны устраняться перед боем в результате психологической подготовки бойца.

·Использовать удобные для нанесения удара стойки – продумайте и подготовьте заранее наиболее подходящие для вас комбинации.

·Применять упражнения на визуализацию – постоянно представляйте, как вы наносите удары с желаемой скоростью.

·Использовать в процессе удара грамотную дыхательную технику – задержка дыхания провоцирует напряжение тела. В результате снижается сила и скорость удара. Вдыхайте столько воздуха, какой удар вы планируйте нанести.

·Быть упорным – работайте трижды в неделю по 30 минут над повышением скорости удара. Тренируйтесь до тех пор, пока удары не превратятся в ваши рефлексы.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий