Иван - один из основателей движения Flab

Как правильно выбрать спортивный клуб?

03.09.2017

В современном мегаполисе тебя окружают предложения различных спортивных клубов. Море предложений широкого спектра. Тебя буквально заваливают рекламой новомодных методик, каких-то экзотических школ и направлений, и вообще названиями малопонятных технологий, термины и определения которых приводят нормального человека в дрожь. Такое впечатление, что хитромудрые и заковыристые названия должны произвести на твой разум эффект некого магического заклинания, повергнуть в шок и послужить панацеей от всех проблем, а не только стать средством избавления от жира на боках.

В общем-то, я тоже когда-то встал на этот путь в поисках спортзала, как средства борьбы с лишним весом, схавал тонну рекламы, и даже опробовал многое из всего этого. Мотался по Москве, открывая для себя новые спортивные места. И по всему миру, изучая опыт иностранцев в надежде, что может они предложат что-то более совершенное. К слову сказать, за рубежом на самом деле люди думают этак лет на 25-30 вперед. Поэтому мы в России и отстаем в плане новых методик. И дело не в том, что хочется очередной раз кивнуть на Запад какие они молодцы, а мы лапти отсталые. Нет, просто в условиях конкуренции, которая у них уже сложилась веками, люди вынуждены были соображать быстрее над созданием новых продуктов, доступных для обыденного человека и удобных в повседневном использовании.

Но речь не о сравнении России и Запада, а об особенностях развития индустрии спорта для массового потребителя в целом. И я хотел бы рассматривать эту тему не с точки зрения профессионала в спорте, а обычного жителя мегаполиса, который с утра еле встает с хроническим недосыпом, днем задавлен делами и чёрти как питается, а по пятницам – если не «в говно», то может позволить себе выпить бокал-другой вина. И вообще, мои рассуждения базируются на том, что люди не роботы и не может быть чего-то постоянного. Меняется настроение, осознание себя и своих целей и приоритетов. Иногда вообще трудно в суматохе дел найти мотивацию для спорта.

Так вот, с этими мыслями, войдя в половозрелый период своей жизни, я начал ходить в разные клубы, начиная от «Ворлд Класса» с его премиум сегментом типа «Романова Двора» или на «Мытной», заканчивая затрапезными клубами с ценой абонемента в 3 тыс. в год, где месяцами не вытирали пыль с тренажеров. В каждом было что- то свое. Было по несколько абонементов одновременно, так как периодически не мог определиться из-за работы где территориально будет удобнее. Мне не нравился пафос «Романова» и запущенность дешевых клубов, а в средних загоняли за счет акций столько народу, что там все задницами терлись. Это конечно не были мытарства какие-то, но я был в поиске. А так еще были поездки в США, Францию, Италию, Голландию, Швейцарию, Тайланд, разные фитнес-туры. И в итоге пришел к тому, что сейчас очень много навязанного и популярного за счет стараний рекламы и маркетинга, но не отвечающего требованиям здоровья. И не нужно никаких новомодных программ, которые обещают тебе похудение за 20 минут, особо ничего не делая, поедая при этом все, что пожелаешь. Типа надеваешь какой-нибудь спецкостюм, или встаешь на крутой тренажер, и он все за тебя делает. Нет, природа человека за миллионы лет не изменилась. Надо работать над собой. Единственное что нужно – выбирать правильный режим и комбинации спортивной нагрузки.

Когда-то я занимался тяжелой атлетикой и рвал свободные веса, дополнял это пробежками и игрой в футбол, пока не заболели плечи, колени и спина. Сам не заметил, как это все накопилось. Потом пошел на тренажеры, посчитав, что это менее травмопасно. К слову сказать, сейчас наиболее распространены сетевые спортклубы с тренажерами, и там в дополнение есть бассейн, сауна, спа. По поводу этих клубов я тоже уже все понял для себя и определился. Это этакие конвейеры, пригодные для старперов, которым когда-то по телевизору показали, что тренажеры это престижно. А на самом деле в таких клубах, которые заманивают людей дешевыми абонементами, стоят морально устаревшие машины, в которых движения мышц скованы, с ограниченной амплитудой. Каждый тренажер работает на изолированную мышцу, а это значит, что организм не равномерно нагружается. В итоге со временем начинают болеть суставы, связки, появляются спортивные травмы. В последнее время в противовес таким клубам-инкубаторам стали появляться кроссфит-клубы, которые позиционируют себя как мекки сверхчеловеков, наиболее физически развитых. Вы пробовали это? Я тоже сразу пошел туда. Да, конечно, круто рвать штанги, гири, соревнуясь с другими на время. У Вас еще не пострадал позвоночник или поясница? Сколько я уже слышал этих тайных признаний от своих друзей и знакомых. В таких местах нужно быть мега профессиональным атлетом, чтобы правильно технически выполнять все упражнения в крайне сжатое время и с нагрузкой в виде штанг и гирь. В запале этого не чувствуешь, осознание приходит потом. А еще нагрузка на сердце и суставы. В итоге всех своих изысканий я понял, что нужно комбинировать нагрузки и варьировать их, без рекордов в плане поднимаемых весов, а спокойно, прислушиваясь к своему организму.

У мышц есть свойство привыкать к нагрузке и забиваться. Мало у кого при этом есть время на полноценные массажи, полное восстановление сил за счет полноценного сна, возможность правильно питаться. Поэтому я пришел к выводу, что нужно работать прежде всего на функциональное развитие всего организма, максимально задействуя в тренировке все тело, работая одновременно не только на силу, но и скорость, баланс, растяжку, вестибулярный аппарат. Все это с возрастом утрачивается незаметно для человека и над этим всем нужно всегда работать в комплексе. Выполняя кардио, делать интервальные и переменные нагрузки для эффективности и сокращения времени тренировки. Варьируя упражнения, каждый раз можно создавать для себя новую неповторимую тренировку, и тогда спорт – это уже не скучно. При таком режиме организм не успевает привыкать и в ответ выдает результаты всегда на 100 процентов.

Придя в итоге к таким выводам, я стал вместе с друзьями создавать собственные тренировки. В них мы стали экспериментировать и объединять разные спортивные направления: гимнастику, акробатику, йогу, единоборства, взяли кое-что эффективное, но не столь травмоопасное из кроссфита и тяжелой атлетики. За пару лет мы объездили полмира, проверяя как это работает. И собрали около 7 тыс. единомышленников. Сейчас могу с уверенностью сказать, что свое тело надо постоянно подвергать разнообразной работе, одновременно давать нагрузку на разные аспекты функциональных возможностей: скорость, внимание, баланс, силу, выносливость, гибкость. Только все вместе даст Вам уверенность в себе, а не разочарование, приведет к здоровью и красоте, а не скрытым травмам и недомоганию.

Если Вам интересно, идя этой дорогой, для меня и моих друзей со временем встал вопрос об открытии собственного места, постоянного, где можно было вести такие тренировки. В итоге в 2016 году мы создали свое собственный клуб единоборств и кроссфита F-lab, в котором сейчас можно попробовать наши авторские программы. Использовали в нем оборудование известного английского бренда FightLab, с владельцем которого когда-то познакомились в Тайланде, на родине тайского бокса, где занимались в местных клубах. К слову сказать, нам хотелось сделать особенное место, стильное, в котором можно не только тренироваться, но и чувствовать атмосферу любви к спорту и самому процессу развития себя. Помимо крутого оборудования, приобретали различные артефакты и спортивные реликвии во время своих путешествий, с их помощью создавали пространство спортивного дизайна. На мой взгляд, помимо возможности физического совершенствования, правильный спортклуб должен быть местом для души и отдыха, но никак не конвейером мышц и форм. Верю, что после долгих поисков мы нашли правильное решение!

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий