5 простых способов ускорить метаболизм бойца

12.01.2018

Метаболизм – это химические реакции в организме, превращающие получаемые бойцом вещества в энергию. Высокая скорость метаболизма препятствует оседанию жира. В результате бойцы ММА, муай тай, самбо и рукопашного боя в клубе F-lab не поправляются, что очень важно для поддержания отличной физической формы перед соревнованиями.

В этом обзоре мы рассмотрим несколько способов правильного ускорения метаболизма единоборца:

  1. Рассчитывайте калорийность пищи – процесс поступления продуктов и расход полученного топлива должен быть сбалансированным. Первое правило снижения веса – расчет количества поступающих вместе с пищей калорий и их расход в течение дня.
  2. Распределяйте питание – питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. Особое внимание уделяйте утреннему рациону – не пропускайте завтрак ни при каких условиях.
  3. Четко соблюдайте выбранную диету – не допускайте послаблений.
  4. Немного еды перед сном – американские ученые установили, что легкий перекус перед сном способствует ночному метаболизму, который не перестает работать во время сна.
  5. Занимайтесь кроссфитом – с возрастом метаболизм каждого человека замедляется и организм нуждается в силовых нагрузках. Тренировки по кроссфиту на Тульской подразумевают элементы из тяжелой атлетики, что особенно эффективно для улучшения силовых показателей и общей выносливости каждого бойца в клубе F-lab.
Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию