Как начать заниматься микс-файтом (ММА). Часть 2

18.09.2017

Кроме того, для овладения ММА необходимо знать базовые дисциплины, которые являются основой в смешанных боевых искусствах. Это классический бокс, тайский бокс, бразильское джиу-джитцу, грэпплинг. Многие бойцы ММА используют приемы из каратэ, тхэквондо, дзюдо. Поэтому убедитесь, что в Вашем спортклубе есть боксерский ринг, боксерские груши различной степени набивки, татами, а у тренера есть необходимое снаряжение: пады, лапы, тренерский пояс для отработки ударных комбинаций. Если всего этого нет, то наврядли Ваш зал пригоден для занятий ММА, скорее всего Вы там получите только общее представление о том, что такое микс-файт.

Бойцы ММА – это одни из самых усердных спортсменов, полностью выкладывающиеся на тренировках, требующих полного задействования ресурсов всего организма. По этой причине потребуется специальная амуниция, которая позволит сделать тренировки более эффективными и менее травмоопасными. Это рашгарды и компрессионные штаны, шорты для ММА, боксерские перчатки: тренировочные (спарринговые) и снарядные, держатели стопы, шингарды, капы и шлемы. Поскольку тренировки по ММА являются очень изматывающими, следует серьезно отнестись к своему питанию, включить в рацион протеин, креатин, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы. Все это поможет организму быстрее адаптироваться к нагрузкам и восстанавливаться. Хорошо, когда качественная экипировка и оригинальный спортпит продаются в спортклубе, где тренер может посоветовать, что именно из средств индивидуальной защиты и питания больше всего подходит Вам.

И последнее, но пожалуй самое главное. Это тренерский состав. ММА невозможно научиться самому, просматривая обучающие видео. Должен быть наставник, который владеет одновременно и ударной техникой, так и борьбой. Грамотный специалист обучит правильной технике приемов, дыханию, стратегии поединка, практичному расходу энергии, что гораздо важнее просто силы и мощи.

Только при наличии вышеуказанных составляющих Вас ждут успехи в постижении ММА.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий