Ударные поверхности рук и ног

08.01.2018

Рукопашный бой в клубе F-lab – это нанесение ударов практически всеми частями тела. Такой подход обеспечивает проведение эффективной атаки и самозащиты. В условиях боя важно наносить удары с сильным эффектом, не затрачивая при этом много сил и энергии. В этом обзоре мы расскажем об лучших ударных поверхностях на теле человека.

·Передняя поверхность кулака – чаще всего применяется для выполнения прямых ударов.

·Ребро ладони – инструмент для ударов по верхним и нижним конечностям соперника в момент его атаки. Такое положение кисти эффективно для нанесения ударов по ребрам, виску и боковой части шеи.

·Фаланги пальцев, собранные в костяшках – для ударов в область лица или межреберную область.

·Расслабленная кисть – для хлестких ударов в наиболее чувствительные места противника – солнечное сплетение, подмышки и др.

·Острие локтя – для сокрушительного удара.

·Пятка – такие удары применяются для неожиданной передачи партнеру, находящемуся сзади.

·Подъем ступни – для ударов по опущенным рукам соперника, для выбивания оружия или других предметов.

·Ребро ступни.

·Колено – для реализации ударов на ближней дистанции боя в область головы и шеи наклонившегося соперника.

 Для полноценного использования ударных поверхностей в бою важно их закалять многочасовыми тренировками. Запишитесь на тренировки по рукопашному бою в студию спортивных единоборств F-lab и обретите навыки нападения и самозащиты в условиях реального боя.

 

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию