Особенности питания бойцов муай тай

Муай тай в клубе F-lab – это высокоинтенсивный тренинг, подразумевающий большие нагрузки на организм. Именно поэтому питание боксера должно быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества и микроэлементы для поддержания отличной физической формы и эффективного восстановления после тяжелых нагрузок.

Тренеры по муай тай в клубе F-lab рекомендуют включить в рацион каждого бойца продукты:

·Обогащенные белком (яйца, мясо) – важная часть рациона боксера. Белки – основной строительный материал для мышц и всех тканей организма.

·С высоким содержанием фосфора (рыба) – улучшают мозговую деятельность, в результате чего боец способен принимать быстрые и правильные решения во время боя.

·Содержащие кальций (творог, молоко) – кальций укрепляет костную систему бойца.

·С высоким содержанием витаминов (овощи, фрукты) – витамины укрепляют иммунитет, укрепляют организм бойца муай тай.

·Содержащие углеводы (овсяная, манная, пшенная каша) – обеспечивают зарядом энергии и бодрости.

·Содержащие жиры – с этим пунктом злоупотреблять не стоит. Избегайте животных жиров, заменяя их на Омега 3, которые содержатся в рыбе.

От грамотного составления рациона бойца муай тай зависит производительность тренировок, способствующие достижению поставленных целей. Питание боксера должно быть умеренным, без перееданий и ощущения чувства тяжести. Тренеры в клубе F-lab помогут скорректировать пищевой рацион с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена.