Стрейчинг или растяжка в F-lab – особый вид аэробной нагрузки, направленный на развитие гибкости, эластичности и растяжку всего тела. Рассмотрим подробнее, что это за нагрузка и почему она необходима каждому бойцу.

Стрейчинг в клубе F-lab включает десятки техник, движений и поз, развивающих все группы мышц, сухожилия и связки. В боевых искусствах стрейчинг входит в обязательную подготовку бойца.

Польза стрейчинга для бойца

• Проработка всех групп мышц, которые остаются незадействованными при аэробных или силовых нагрузках.
• Снятие мышечного напряжения и нервных блоков.
• Стимуляция сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.
• Омоложение организма, достигаемое в результате повышения гибкости.
• Улучшение осанки, стройный, подтянутый вид.
• Ускорение обмена веществ, похудение.
• Быстрое восстановление после интенсивных тренировок по муай тай, боксу, самбо, рукопашному бою в F-lab.

Основной секрет стрейчинга заключатся в последовательном чередовании статичного напряжения и расслабления. Первые занятия важно проводить под руководством опытного наставника. Запишись на стрейчинг в F-lab и улучши свои физические показатели.