Польза бани и сауны для единоборцев
Традиционно посещение бани и сауны входит в тренировочный график борцов по муай тай, самбо и других видов единоборств в клубе F-lab. Это отличная возможность восстановиться после интенсивного тренинга, повысить физическую работоспособность и согнать вес.
Основные преимущества бани и сауны для бойца
• Усиленное потоотделение обеспечивает вывод продуктов распада из организма, в частности молочной кислоты, улучшение метаболизма, уменьшение мышечной боли после тренинга.
• Температурный контраст стимулирует иммунную систему, исключая пропуск занятий по причине болезни.
• Теплый пар после тренировки положительно воздействует на суставы, улучшая их подвижность. Регулярное посещение бани или сауны – это отличная профилактика и реабилитация травм у единоборцев.
• Контроль массы тела для боксеров – устранение жировых отложений происходит в комплексе с массажем и диетой.
• Психическое и эмоциональное удовлетворение.
Как правильно посещать сауну после занятий по единоборствам в клубе F-lab
• Предварительно рекомендуется принять теплый душ.
• Не спешите сразу оказаться на верхней полке – отдохните на нижней или средней.
• Длительность первого захода не дольше 10 минут.
• Пейте как можно больше жидкости.
• Откажитесь от приема спиртных напитков.
В клубе F-lab есть все возможности для полноценного расслабления после тренировки по боевому самбу, кроссфиту и другим видам спорта в комфортной сауне. Уточнить все подробности можно у администраторов клуба