Польза бани и сауны для единоборцев

09.10.2017

Традиционно посещение бани и сауны входит в тренировочный график борцов по муай тай, самбо и других видов единоборств в клубе F-lab. Это отличная возможность восстановиться после интенсивного тренинга, повысить физическую работоспособность и согнать вес.

Основные преимущества бани и сауны для бойца

• Усиленное потоотделение обеспечивает вывод продуктов распада из организма, в частности молочной кислоты, улучшение метаболизма, уменьшение мышечной боли после тренинга.

• Температурный контраст стимулирует иммунную систему, исключая пропуск занятий по причине болезни.

• Теплый пар после тренировки положительно воздействует на суставы, улучшая их подвижность. Регулярное посещение бани или сауны – это отличная профилактика и реабилитация травм у единоборцев.

• Контроль массы тела для боксеров – устранение жировых отложений происходит в комплексе с массажем и диетой.

• Психическое и эмоциональное удовлетворение.

Как правильно посещать сауну после занятий по единоборствам в клубе F-lab

• Предварительно рекомендуется принять теплый душ.

• Не спешите сразу оказаться на верхней полке – отдохните на нижней или средней.

• Длительность первого захода не дольше 10 минут.

• Пейте как можно больше жидкости.

• Откажитесь от приема спиртных напитков.

В клубе F-lab есть все возможности для полноценного расслабления после тренировки по боевому самбу, кроссфиту и другим видам спорта в комфортной сауне. Уточнить все подробности можно у администраторов клуба

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий