Работа на макиваре

11.03.2018

Отработка ударов в ММА, муай тай, боксе, боевом самбо в клубе F-lab производится на специальном тренажере под названием «макивара». В переводе с японского языка макивара означает «скатанная солома».

Чем полезны тернировки на макиаваре

Использование этого тренажера в процессе подготовки спортсмена позволяет решать сразу несколько задач:

  • Поставить удар.
  • Укрепить кулак.
  • Набить ударные части тела.
  • Стабилизировать части тела в процессе удара.
  • Отработать пространственное положение тела для максимальной эффективности удара.
  • Выработать чувство дистанции.
  • Отработать внутримышечную координацию в процессе удара.

Опытные тренеры студии единоборств и кроссфита F-lab умело используют этот тренажер для развития мастерства своих учеников.

Может ли быть нанесен вред в процессе тренировки на макиваре?

Да. Во время тренировки возникает риск развития заболеваний, связанный с неправильной работой на тренажере:

  • Склерозирование полулунной кости лучезапястного сустава.
  • Артрит.
  • Микротравмы мышц.

От рисков предохраняют специальные снарядные перчатки и правильный подбор бойка (места для ударов). Кроме этого, занятия обязательно проводятся под наблюдением опытного тренера, который следит за соблюдением техники безопасности и правильностью ударов. Это сводит риски к минимуму.

Хотите попробовать? Приходите на тренировку в F-lab!

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию