Функциональный высокоинтенсивный тренинг.

• Включает элементы тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, аэробики, гиревого спорта и др.
• Увеличивает силу и выносливость организма.
• Способствует скорейшему самосовершенствованию тела путем многофункциональных тренировок, в которых одновременно задействованы разные группы мыщц.
• В этом принципиальное отличие от обычного фитнеса.

Тренировки подразумевают чередование упражнений с собственным весом тела, а также свободными весами (гексагональными гантелями, гирями, штангами для кроссфита, медболами, бодибарами) и специальными тренажерами (резиновыми амортизаторами, сендбегами, фитболами, BOSU-платформами, канатами, гимнастическими кольцами, брусьями и т.д.)