Для чего нужны изотонические напитки
В процессе интенсивного тренинга спортсмен интенсивно потеет, расходуя вместе с жидкостью соли и другие полезные микроэлементы. В результате нарушается водно-солевой баланс, что приводит к ухудшению самочувствия, общей слабости и снижению уровня выносливости. Обычная вода не способна решить проблему дефицита солей в организме. Изотоники – это идеальный продукт для профессиональных спортсменов и физически активных людей. Их основная задача – равномерно снабжать организм жидкостью, восполняя запас микроэлементов и гликогена после серьезных и длительных нагрузок.
Из чего состоят изотонические напитки
·Соли натрия, магния, калия.
·Полимеры глюкозы.
·Витамины.
·Ароматизаторы, вкусовые и биологически активные добавки.
Изотоники выпускаются в виде сухого или жидкого концентрата с большим вкусовым разнообразием (грейпфрут, ананас, вишня и др.).
Когда нужно пить изотоник
·Перед тренировкой – снижение обильного потоотделения.
·В процессе тренинга – равномерное замещение жидкости и солей в организме.
·После завершения тренировки – восстановление в короткие сроки, повышение силы и выносливости.
Важно! Прием изотонических напитков без интенсивных тренировок с активным потоотделением способствует увеличению веса. Их прием должен быть обусловлен только физиологической необходимостью.