Для чего нужны изотонические напитки

18.09.2017

В процессе интенсивного тренинга спортсмен интенсивно потеет, расходуя вместе с жидкостью соли и другие полезные микроэлементы. В результате нарушается водно-солевой баланс, что приводит к ухудшению самочувствия, общей слабости и снижению уровня выносливости. Обычная вода не способна решить проблему дефицита солей в организме. Изотоники – это идеальный продукт для профессиональных спортсменов и физически активных людей. Их основная задача – равномерно снабжать организм жидкостью, восполняя запас микроэлементов и гликогена после серьезных и длительных нагрузок.

Из чего состоят изотонические напитки

·Соли натрия, магния, калия.

·Полимеры глюкозы.

·Витамины.

·Ароматизаторы, вкусовые и биологически активные добавки.

Изотоники выпускаются в виде сухого или жидкого концентрата с большим вкусовым разнообразием (грейпфрут, ананас, вишня и др.).

Когда нужно пить изотоник

·Перед тренировкой – снижение обильного потоотделения.

·В процессе тренинга – равномерное замещение жидкости и солей в организме.

·После завершения тренировки – восстановление в короткие сроки, повышение силы и выносливости.

Важно! Прием изотонических напитков без интенсивных тренировок с активным потоотделением способствует увеличению веса. Их прием должен быть обусловлен только физиологической необходимостью.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий