Что есть для сгонки веса в муай тай

19.12.2017

Недавно мы рассказывали о необходимости сгонки веса в боксе, ММА, самбо и других видах единоборств в клубе F-lab и как этого добиться. В этом обзоре мы решили предоставить список самых популярных продуктов, доступных для сгона веса в любом виде единоборств.

  • Творог – кисломолочный продукт, с высоким содержанием белка – до 20 грамм в 100 грамм продукта. В нем нет углеводов, что важно бойцам тайского бокса в клубе F-lab на сушке. Любой магазинный творог – эффективная замена протеиновым напиткам. Большое содержание кальция в продукте всегда только на пользу любому единоборцу.
  • Филе курицы – самый доступный вид диетического мяса, который содержит 15 грамм белка на 100 грамм продукта. Филе курицы употребляется без кожи.
  • Морепродукты – содержат 20-30 грамм белка в 100 грамм продукта, а также незаменимые витамины и минералы. В морской рыбе, крабах, креветках, мидиях и кальмарах полностью отсутствуют углеводы, что важно в процессе сгона веса.
  • Куриные яйца – 13 грамм чистого белка в 100 грамм продукта, доступных каждому спортсмену муай тай в клубе F-lab. Куриный белок лидирует по скорости усвояемости среди всех остальные продукты.
  • Орехи – идеальный продукт для перекуса. Содержат 25-30 грамм белка в 100 грамм продукта. Всегда нужно помнить, что помимо высокого содержания белка, орехи высококалорийный продукт, который не подходят для основного приема пищи.

Тренеры в клубе F-lab поделятся опытом и ответят на все вопросы, касающиеся плана питания и программ по сгону веса бойцов муай тай, ММА, самбо и других видов единоборств.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию