Омега-3 – эффективная спортивная добавка. Часть 2

14.09.2017

Рыбий жир улучшает кровоток через скелетную мышцу, тем самым напрямую влияя на способности преодоления физических нагрузок и скорость. Исследования на животных показали преобладание жирных кислот, имеющихся в Омега-3, в мышечных клетках животных и рыб, отличающихся улучшенной скоростью передвижения (например, исследования бега зайцев, хлопанья крыльями колибри или плавания лосося).

Примечательно, что во время особо длительного безостановочного миграционного полета из Восточной Канады в Южную Америку кулики не потребляют обычную пищу, а преимущественно питаются малыми ракообразными, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Кроме того, показано, что жирные кислоты омега-3 повышают выносливость у других мигрирующих рыб и птиц.

Кроме того, как улучшающие кровоток и стимулирующие сосуды, Омега-3 полезна спортсменам в силу постоянно проходящих у последних процессов загустения крови. Это актуально еще и по причине того, что современный спортпит, качество которого не всегда отвечает заявленным производителем, влияет на состав крови и ее сжижаемость, вследствие чего возможны проблемы с сосудами, тромбозы, вплоть до инфарктов, инсультов, а также раковых заболеваний.

Вместе с тем, не все Омега-3 добавки имеют одинаковый эффект для здоровья человека. Низкокачественные добавки могут быть загрязнены тяжелыми металлами, диоксинами, полихлорированными бифенолами (ПХД) или другими токсинами. Зачастую это происходит при производстве Омега-3 из рыбы, которая выращивается на фермах и вскармливается пищей, содержащей большое количество вредных веществ в целях экономии сырья. Чаще всего этим грешат производители Омега-3 из России и Китая. У добавок высокого фармацевтического класса рыбные масла тщательно очищаются и проходят серьезную фильтрацию, вследствие чего не содержат вредных для человека токсинов.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий