Как легко перейти на правильное питание

22.02.2018

Приближающая весна, а за ней и лето лучше всего мотивируют на преображение тела. И здесь не обойтись без правильного питания. В этом обзоре мы расскажем, как избавиться от пагубной привычки есть все подряд и безболезненно перейти на правильное питание.

  • Грамотный старт – у вас есть 2 способа начать правильно питаться: сразу отказаться от всех вредностей или делать это планомерно. Первый вариант подходит людям с большой силой воли, второй не вызывает сильный стресс организма. Главное – проявить желание и самоконтроль.
  • Завтрак и ужин – никогда не пренебрегайте завтраком. Прекрасный вариант – геркулесовая каша с фруктами. Каша надолго дарит чувство сытости бойцам ММА, муай тай, греплинга и самбо, а фрукты насыщают витаминами.

Тренеры в клубе F-lab не рекомендуют отказываться от ужина. Порция белковой пищи не навредит фигуре. Оптимальное время ужина – за 3 часа до сна.

  • Питайтесь вкусно, быстро и полезно – приготовление пищи, еще одна проблема с которой сталкиваются новички, переходящие на правильное питание. Как приготовить еду правильно, сохраняя вкусовые и полезные свойства? Что делать если нет времени перекусить? Употребляйте специальные коктейли, которые насыщают организм витаминами и минералами и при этом очень сытны. Их удобно брать с собой на работу или в путешествия, быстро решая проблему насыщения организма.
  • Спорт – правильное питание только ступень на пути к отличной физической форме. Записывайтесь на тренировки в студию единоборств и кроссфита на Тульской. Вместе с нами вы сформируете красивый каркас тела, обретете отличную фигуру, избавитесь от лишнего жира и наберете недостающую мышечную массу.
Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию