Блог F-lab
#ябоец

Чем отличаются тренировки в клубе единоборств от занятий в тренажёрном зале

«Спорт – это биение твоего сердца, твое дыхание, твой ритм жизни». Дейл Карнеги.
Чувствуй эти вибрации и выбирай, что больше по душе.
Любой спорт улучшает качество жизни и выводит самооценку на новый уровень.
Сегодня разговор о 2-х популярных направлениях: Единоборства VS Тренажёрка.

1.  Состав тренировок.
В тренажёрном зале можно самому составить программу тренировок. Регулировать, в зависимости от целей, количество подходов и контролировать их выполнение. Либо все тоже самое с опорой на личного тренера. Требуется упорство и терпение, работа довольно кропотливая и однообразная.
На тренировке по единоборствам скучать не приходится. Работа динамичная и интенсивная. Тренировка проходит в активном темпе с разнообразной подборкой заданий и упражнений. И всю программу составляет и проверяет тренер.

2.  Количество участников.
В качалке рулит индивидуальный подход к занятиям, твой друг и партнёр - тренажёр.
Контакты с окружающими при желании можно сократить до минимума.
Единоборства. Работа над собой проходит в коллективе единомышленников;) Большое количество заданий выполняется в парах. И такие понятия как «чувство локтя» и «дух товарищества» сами прорастают в вашем сознании. Но можно работать и индивидуально, под руководством одного тренера.

3.  График тренировок.
Занятия в тренажёрном зале ты контролируешь сам. А значит, либо ты со всей ответственностью и хорошей долей перфекционизма поднимаешь пятую точку и несёшь ее в зал, либо срываешься на «сегодня устал, завтра пойду». Тут всё понятно:
Tomorrow will never come ;)
Единоборства. В наличии четкого графика скрыт психологический ярлычок. Который держит тебя в тонусе и не даёт «сойти с рельс». Ты всегда знаешь «где, когда и с кем»;)) проходят занятия. Тренер ждёт, ребята в сборе, пропустить тренировку не вариант.

4.  Контроль за процессом.
В тренажёрном зале можно приобрести абонемент, включающий работу с персональным тренером и заниматься под его контролем. Можно заниматься самому и отвечать за качество и правильность выполнения всего комплекса.
Единоборства: тренер, он же наставник постоянно следит за соблюдением техники безопасности. Корректирует правильность выполнения упражнений, контролирует работу всей группы в целом, тем самым обеспечивает все условия для прогресса.

5.  Преимущества.

Тренировки в тренажёрном зале
▪Ускоряется обмен веществ, уходит лишний вес.
▪Кости, сухожилия, связки становятся крепче.
▪Возрастают силовые показатели.
▪Укрепляется мышечный корсет.
▪При силовых нагрузках увеличивается мышечная масса.
▪Появляется уверенность в себе и своих силах.

Единоборства:
▪Развитие гибкости и координации.
▪Формирование осанки. Благодаря развитию мышц спины, осанка приобретает четкий контур, исчезают зажимы и боли в спинном отделе, образуется плотный мышечный каркас.
▪Похудение, за счёт сжигания большого  количества калорий.
▪Повышение выносливости.
▪Снятие стресса. Единоборства – отличный и полезный способ снятия умственного, ментального и физического напряжения.
▪Развитие уверенности в себе, в своих силах.
▪Умение постоять за себя в экстремальной ситуации, благодаря навыкам самообороны.
▪Уважение к другим. Несмотря на то, что этот вид спорта предполагает поединки, места для насилия нет. Наоборот, бойцов с раннего возраста учат уважать своих противников.
▪Логическое мышление. Боевые искусства развивают концентрацию, логику, творческое мышление.

6. Цели.

Тренажёрный зал : сделать фигуру красивой и подтянутой и укрепить здоровье. Кто-то хочет сбросить, кто-то набрать, кто-то стать «пошире», кто-то «кубики» на животе, кто-то «бицуху» нарастить.

Единоборства: новые знания,  выход из зоны комфорта. Самооборона. Дисциплина.
Делайте выбор или совмещайте занятия из обоих направлений, но соблюдая меру.

И напоследок джедайское напутствие:
«Да прибудет с вами сила!»
Made on
Tilda