5 фишек, гарантирующих успех в кроссфите

26.02.2018

Мечтаете достичь высоких результатов в кроссфите? Стать лучше и доминировать по сравнению с остальными спортсменами в клубе F-lab? Тогда эти рекомендации для вас:

·Станьте мастером базовых движений – постарайтесь как можно быстрее достичь высокого уровня в упражнениях со штангой или собственным весом.

·Становитесь сильнее – успех в кроссфите невозможен без высочайшего уровня силовой подготовки. Достичь этого помогут: базовые упражнения со штангой, проходки с различным положением снаряда.

·Развивайте выносливость – речь идет об аэробных и анаэробных нагрузках. Одних лишь кардио упражнений недостаточно. Избежать закисления мышц и как следствие торможения в развитии поможет интервальная работа в течение 1-3 минут.

·Научитесь правильно бегать – когда вы этому научитесь, ваша энергия будет расходоваться рационально. Чередуйте простой бег, спринт, бег по лестнице, в гору, с горы и т.д.

·Определите и устраните все слабости – слабые стороны есть у каждого спортсмена ММА, муай тай, бокса, боевого самбо и т.д. Поэтому определите свои слабые места и постоянно работайте над их устранением.

Функциональный тренинг в клубе F-lab поможет вам стать выносливее, сильнее, улучшить физическую форму и избавится от лишнего веса. Все занятия проходят в групповом формате. Записывайтесь на тренировки по кроссфиту в F-lab и оцените все свои возможности.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию