Кроссфит каждый день или как часто заниматься кроссфитом?

15.01.2018

У новичков, посещающих кроссфит на Тульской в F-lab часто возникает вопрос о количестве занятий в неделю и их периодичности. Для ответа на этот вопрос следует учитывать целый ряд условий:

  • Поставленные цели – например, для достижения соревновательного уровня необходимо ежедневно тренироваться, полностью вкладываясь в кроссфит. На пути развития должно учитываться все – правильное питание, восстановление, настрой, поддержка команды. Кроссфит в этом случае должен стать частью вашей жизни. Для поддержания отличной физической формы и повышения выносливости достаточно 3 тренировок в неделю.
  • Восстановление – при занятиях кроссфитом 3 раза в неделю организм легко восстанавливается после нагрузки. Тренируясь 5 раз в неделю процессы восстановления протекают гораздо сложнее.
  • Расстановка приоритетов – свободный от семьи и прочих обязательств человек может полностью посвятить себя кроссфиту. Помните, что у вас могут быть и другие обязательства – задержали на работе, заболел ребенок и др.

Кроссфит в клубе F-lab – это удобный формат тренировок, с учетом индивидуальных возможностей каждого клиента. Мы открыты как для новичков, так и продвинутых спортсменов и готовы предоставить все условия для эффективного тренинга.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию