Как начать заниматься микс-файтом (ММА). Часть 1

16.09.2017

Смешанные боевые искусства (ММА) являются одной из наиболее быстро растущих фитнес-тенденций, поскольку из узкого круга любителей единоборств интерес к данной дисциплине в последнее время стремительно распространяется в обширном сообществе всех любителей спорта и фитнеса. Элементы ММА, как средство самообороны, начинают преподавать даже в гламурных сетевых фитнес-залах, хотя от истоков смешанных боевых искусств это конечно далеко. Поэтому так важно знать, как начать заниматься MMA и что иметь в приоритете на первых шагах.

Если Вы ищете средство для похудения, или некую тренировку, во время которой Вас научать самообороне, то Вам пока рано до занятий ММА. Важно понять философию этой дисциплины, тогда правильно встанут приоритеты в дальнейших занятиях.  

Спортсмены ММА особенные в своей физической форме. Причина в этом необходимость владеть ударной техникой и одновременно бороться, что требует особой выносливости, мощи и в то же время легкости, маневренности. Вы не увидите бойца ММА с фигурой бодибилдера, массой громоздких мышц, которые будут сковывать его движения, лишать его скорости, ловкости. Отлично если рядом с Вашим домом есть спортклуб, возможно даже кроссфит-зал, однако следует сразу обратить внимание, что для занятий ММА нужны не просто тренажеры, а специальное оборудование для функциональных тренировок: работа со свободными весами (подьемы и жимы штанги, рывки и махи гирей, упражнения с гантелями и сэндбегом), чередуются с упражнениями на специальных жгутах, степ-платформах, TRX-петлях, с канатами, медболами, бодибарами и фитболами, прыжковыми упражнениями на тумбы и работой с молотом на покрышке. Все это необходимо для всестороннего развития и тренировки таких качеств как выносливость, мощь, ловкость, маневренность, скорость, баланс, координация. Так что, начиная заниматься ММА, обратите внимание, что в выбранном Вами зале имеется все или почти все из перечисленного оборудования.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию
Comments

Добавить комментарий