Можно ли похудеть локально?

22.04.2018

У каждого из нас есть проблемная зона, которую очень хочется откорректировать. Однако возможно ли похудеть в талии, сохранив пышную грудь? Или похудеть только в животе?

Диеты для похудения в локальных зонах

Любой грамотный диетолог ответит, что диеты, которые обещают уменьшение объема только одной части тела – фикция. Когда наше тело худеет, оно худеет равномерно, а это значит, что объемы уйдут понемногу отовсюду: с рук, груди, ног, бедер и т.д.

Более того, опыт показывает, что «проблемные зоны» худеют медленнее. Например, обладательницы грушевидной фигуры легко теряют объемы в талии и груди, однако бедра и ноги у них худеют гораздо медленнее. Девушки-«яблочки», наоборот, легко добиваются стройности ног и с огромным трудом избавляются от жира на талии.

Так что рекомендации, вроде: «Ешьте больше капусты для стройной талии и большой груди», – как минимум, непрофессиональны.

Упражнения для похудения в проблемных зонах

«Проблемные зоны» можно откорректировать с помощью специально подобранного комплекса упражнений. Однако и тут не все просто. Дело в том, что часто жир не уходит, а мышцы растут под слоем жира. В итоге объем не уходит, несмотря на усилия.

Тренеры в  клубе F-lab рекомендуют:

  1. Запаситесь терпением-целенаправленные усилия дают результаты, но не сразу.
  2. Питание необходимо сбалансировать так, чтобы тратилось больше калорий, чем поступало.

Можно подкачать грудь, улучшая ее форму, подтянуть мышцы живота и сделать упругими ягодицы. Однако для этого требуется специальный комплекс упражнений, сбалансированное питание, регулярные тренировки.

Настроены решительно? Приходите на тренировки по ММА, кроссфиту, муай тай, боевому самбо и другим видам единоборств. Наши специалисты помогут сделать фигуру лучше!

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию