Тренировки по типу фигуры

09.02.2018

Женский тренинг на Тульской отличается не случайно. Тренеры клуба F-lab знают, что не все упражнения одинаково подходят для устранения тех или иных эстетических недостатков. В этом обзоре мы расскажем, как подчеркнуть достоинства и сгладить недостатки фигуры, учитывая ее тип.

Тип фигуры и тренировки в F-lab

  • Тип А («груша») – аккуратные плечи и грудь, ярко выраженная талия и пышные бедра. Такие пропорции принято считать идеальными, если их не скрывают целлюлит и жировые отложения. В этом случае помогут аэробные и кардио нагрузки, без элементов сопротивления. Фитбокс в клубе F-lab разовьет верхнюю часть «груш», максимально приближая телосложение к идеальной форме «песочные часы». Стрейчинг и йога улучшат осанку, помогая преподнести фигуру в лучшем виде.
  • Тип О («яблоко») – объемная грудь, женственные бедра, красивые ноги, но при этом проблемное место – живот. Эффективному сжиганию жира в этом случае способствуют – бег, борьба, тренажеры. Смело записывайтесь на тайский бокс, ММА, боевое самбо и грэпплинг в F-lab.
  • Тип Н («прямоугольник») – линия плеч и бедер практически одинаковая и нет талии. Ваш выбор – кроссфит. Упражнения со штангой, выпады, жим ногами сделают фигуру женственной, помогут подкачать пресс, избавят от лишних килограммов.
  • Тип Т («перевернутый конус») – узкие бедра, широкие плечи и объемная грудь? Сосредоточьтесь на нижней части тела и сделайте фигуру женственной. С этой задачей справляются упражнения с отягощениями – жим лежа, разведение ног, приседы и выпады.
  • Тип Х («песочные часы») – точеная талия, округлые бедра и аккуратная грудь. Подогнать такую фигуру под фитнес идеалы могут любые физические нагрузки.

Записывайтесь на кроссфит, муай тай, йогу, микс файт в F-lab и подарите себе фигуру, которую не стыдно показать на пляже.

Related Post
Лучшее кардио для похудения
Варикоз и единоборства
Топ 5 продуктов для суставов
Как сделать осиную талию