Запишитесь на пробное групповое занятие за 0₽ и узнайте подробности по телефону
Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных
Преимущества спортивной студии F-LAB
РЯДОМ С МЕТРО
Находимся в 5 минутах от метро Тульская, своя парковка
ГИБКОЕ РАСПИСАНИЕ
Выберите удобное время для занятий
ОПЫТНЫЕ ТРЕНЕРА
Тренировки под руководством чемпионов мира и мастеров спорта
ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ФИЗПОДГОТОВКИ
Можно начать с нуля, нагрузку выбираете сами
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
От легендарного английского бренда FightLab
У НАС ВЫГОДНО
Регулярные акции на бесплатные занятия, подарки и распродажи экипировки и спортпита
СВОЯ АТМОСФЕРА
Комфортный зал, стильный интерьер, фито-бар, бесплатные угощения, WiFi
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ
Собственный магазин экипировки и спортпита
Запишитесь на пробное групповое занятие за 0₽ и узнайте подробности по телефону
Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных
Наш клуб разделён на 3 специальные зоны
Настоящий
ринг
Кроссфит
зона
Зона ударных техник
и борьбы
Программы и тренировки для женщин
Для любой комплекции тела и физической подготовки. Тренировки проводятся под руководством профессиональных тренеров - чемпионов мира и мастеров спорта.

Авторская программа Fight&Crossfit – Тренировка один час – последовательная работа в 2 зонах клуба:
- зона ударных техник и смешанных единоборств
- кроссфит-зона
Обучение за одно занятие поочередно в 2 зонах (смешанные единоборства, кроссфит).
• Красивая подтянутая фигура
• Эффективное похудение
• Снятие психоэмоционального напряжения
Мощнейшая комбинация из 2 наиболее актуальных направлений спорта, что делает каждую тренировку уникальной, интересной и высокоинтенсивной, с получением результата в 2 раза быстрее.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Красивая подтянутая фигура.
- Укрепление мышечного корсета.
- Избавление от комплексов.
- Эффективное похудение.
- Заряд отличного настроения.
- Быстрый и устойчивый результат.
Тренер
Никита Меркулов
Расписание
Дни недели: Пн, Ср, Пт
Время: 19.00
Абонемент
4 000 руб/месяц (8 тренировок)
6 000 руб/месяц (12 тренировок)
При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Тайский бокс – соединяет в себе удары из различных единоборств: «тайцы» бьют руками, ногами, локтями, коленями, также есть клинч и броски. Тайский бокс универсален, в нем есть все — этим он и отличается от других единоборств. Например, в кикбоксинге есть удары ногами и руками, а вот коленями и локтями бить нельзя, запрещен клинч. Вы можете быть лучшим в боксе, однако проиграете в тайском боксе. Этот спорт жестче и разнообразнее.
Тайские боксеры говорят, что кулак проигрывает локтю, а колено побеждает ногу. Если проанализировать этот вопрос, то так оно и есть. Колено и локоть работают жестче и быстрее, а скорость в единоборствах — важнейший фактор.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Максимально эффективная самозащита.
- Высокий болевой порог.
- Крепкие суставы, кости, связки.
- Красивое и подтянутое тело.
- Дисциплина и самоконтроль.
Мы создали все условия для эффективного обучения – это специализированный зал единоборств с настоящим рингом, профессиональным оборудованием английского бренда FightLab, включая зону ударных техник и 8 боксерских груш разной степени набивки.
• Красивая подтянутая фигура
• Эффективное похудение
• Снятие психоэмоционального напряжения
Тайский бокс в клубе F lab происходит под руководством сертифицированных тренеров с большим опытом. Многие из них призеры и победители всевозможных турниров и соревнований.
Персональные и групповые тренировки для взрослых и детей.
Тренер
Никита Меркулов
Юлия Фирсова
Расписание
Дни недели: Пн, Ср, Пт, Вс
Группа 1: 20.15 (Пн, Ср, Пт)
Группа 2: 20.45 (Ср), 13.00 (Вс)
Абонемент
3 500 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)
При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Функциональный тренинг и кроссфит – высокоинтенсивный тренинг.
- Включает элементы тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, аэробики, гиревого спорта и др.
- Увеличивает силу и выносливость организма.
- Способствует скорейшему самосовершенствованию тела путем многофункциональных тренировок, в которых одновременно задействованы разные группы мыщц.
В этом принципиальное отличие от обычного фитнеса.
Тренировки подразумевают чередование упражнений с собственным весом тела, а также свободными весами (гексагональными гантелями, гирями, штангами для кроссфита, медболами, бодибарами) и специальными тренажерами (резиновыми амортизаторами, сендбегами, фитболами, BOSU-платформами, канатами, гимнастическими кольцами, брусьями и т.д.)
• Красивая подтянутая фигура
• Эффективное похудение
• Снятие психоэмоционального напряжения
Клуб F-lab оснащен всем необходимым оборудованием элит-класса лучших мировых производителей.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Укрепляется сердечно-сосудистая система.
- Улучшается общая физическая выносливость организма.
- Ускоряются метаболические процессы.
- Повышается гибкость тела и координация движений.
- Улучшаются силовые показатели.
- Обеспечивается рост мышц.
Тренер
Григорий Щетинин
Никита Меркулов
Расписание
Дни недели: Пн — Сб
Группа 1: 18.30 (Вт, Чт), 11.00 (Сб)
Группа 2: 19.30 (Вт, Чт), 12.00 (Сб)
Группа 3: 9.00 (Пн, Ср, Пт)
Продолжительность: 1 час
Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий в месяц)
6 000 руб/месяц (12 занятий в месяц)

Микс-файт и боевое самбо – наиболее популярные контактные виды спорта, уникальные системы защиты и нападения.
Занятия в группе включают лучшие элементы дзюдо, джиу-джитсу, грепплинга, тайского бокса, рукопашного боя. Тренировки проходят в смешанном стиле, чередуются занятия по изучению ударных техник и приемов борьбы, осваивается их универсальное сочетание. Обучение повышает уверенность в собственных силах, существенно улучшает физическую выносливость.
• Красивая подтянутая фигура
• Эффективное похудение
• Снятие психоэмоционального напряжения
Боевое самбо в F-lab – это тренировки в специально оборудованном зале с рингом, татами и зоной ударных техник, включая 8 боксерских груш разной степени набивки, под руководством опытных тренеров.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Боевое самбо для новичков – отличная возможность улучшить физическую форму, укрепить здоровье, воспитать волю и характер, научится управлять своим телом и возможностями, открыть ранее неизведанные возможности.
Персональные тренировки — для людей с плотным рабочим графиком или тех, кто стремится достичь высоких результатов в короткие сроки с помощью индивидуального тренерского подхода.
Тренеры
Артур Рахимов
Никита Меркулов
Григорий Щетинин
Расписание
Группа 1: 18.00 (Пн, Ср, Пт)
Группа 2: 20.15 (Пн, Ср)
Группа 3: 21.15 (Пн), 20.15 (Пт) • 14.00 (Сб)
Продолжительность: 1 час
Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)
При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Фитбокс – предполагает нанесение ударов руками в передние и боковые части головы и корпуса. Развивает силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, повышает уверенность в себе.
Занятия боксом для взрослых и детей в F-lab – это выработка хорошей реакции и выносливости. Обучение единоборству немыслимо без персональных занятий с тренером, в группе, без спаррингов, работы на мешках и выполнения различных физических упражнений.
• Красивая подтянутая фигура
• Эффективное похудение
• Снятие психоэмоционального напряжения
Мы создали все условия для эффективного обучения – это специализированный зал единоборств с рингом, профессиональным оборудованием английского бренда FightLab, а также сертифицированный тренерский состав. Занятия как для новичков (фитбокс – без ударов по голове), так и для продвинутых.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Увеличение выносливости и силовых показателей.
- Натренированное тело.
- Эффективное снижение веса.
- Повышение иммунитета.
- Овладение навыками самоконтроля.
- Снятие психоэмоционального напряжения.
- Расширенный круг общения по интересам.
Тренер
Алексей Ханхабаев
Магомед Гаджиев
Расписание
Группа 1: 18.00 (Пн, Ср, Пт)
Группа 2: 19.00 (Пн, Ср, Пт)
Группа 3: 19.30 (Вт, Чт), 11.00 (Сб)
Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)
При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Йога и стретчинг – комплекс гимнастических упражнений, направленных на растяжку мышечной системы человека. Ускоряет обмен веществ, придает телу легкость, упругость и пластику.
Йога и стретчинг в F-lab – это растяжка и проработка всех групп мышц, включая мелкие сухожилия. Все занятия проводятся под контролем опытного тренера, который знает все тонкости растяжки и работы мышц.
• Красивая подтянутая фигура
• Эффективное похудение
• Снятие психоэмоционального напряжения
Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Стретчинг для начинающих – это удовольствие от занятий, приобретение отличной фигуры, повышение жизненного тонуса.
Стретчинг для профессионалов – это полноценная физическая тренировка, позволяющая выдерживать максимальные нагрузки.
Полезно одновременно так же для любителей силовых видов спорта (кроссфита) и единоборств, поскольку способствуют мышечному восстановлению и улучшению общих физических показателей.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Красивая подтянутая фигура.
- Укрепление мышечного корсета.
- Избавление от комплексов.
- Эффективное похудение.
- Заряд отличного настроения.
- Грациозность и изящество движений.
- Развитие пластики тела.
- Быстрый и устойчивый результат.
- Улучшение качества сна.
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ
Тренер
Артур Рахимов
Расписание
Дни недели: удобные для вас дни
Время: удобное для вас время
Стоимость
10 000 руб/5 занятий (персональная тренировка)
19 000 руб/10 занятий (персональная тренировка)

Грэпплинг – базовый вид смешанных единоборств (ММА), включающий в себя лучшие элементы борцовских единоборств (в частности, самбо, дзюдо, джиу-джитсу), однако исключающий нанесение ударов.Обучение повышает уверенность в собственных силах, существенно улучшает физическую выносл
ивость. Еще грэпплиг называют «шахматы на татами», поскольку подразумевает интеллектуальное борцовское состязание, где победителем становится обладатель лучшей техники и смекалки.
Грэпплинг – безопасный вид единоборств, поэтому отлично подходит девушкам и детям.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Максимально эффективная самозащита.
- Высокий болевой порог.
- Крепкие суставы, кости, связки.
- Красивое и подтянутое тело.
- Скорость реакции, баланс, растяжка и выносливость.
- Дисциплина и самоконтроль.
Все занятия начинаются с овладения базовых приемов и техник, а также умения контролировать движения противника. Только после этого ученики начинают постигать различные методики, развивающие навыки защиты и нападения.
Грэпплинг (как и джиу-джитсу) – это комбинация многих стилей. Наиболее популярными считаются те, которые подразумевают проведение медитации – представление боя до его начала. Это позволяет ученикам с легкостью повторить приемы в процессе реального боя.
Грэпплинг в клубе F-LAB – это занятия для людей всех возрастов, вне зависимости от уровня подготовки. Все тренировки проводятся в группах и индивидуально. Это прекрасная возможность освоить простые и эффективные приемы отражения одного или целой группы противников.
Тренер
Дмитрий Востриков
Расписание
Дни недели: Пн, Ср, Пт
Время: 11.00
Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)
При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.
Наши тренеры и наставники
Алексей Ханхабаев
Образование
Высшее педагогическое (РГУФК) 2015 г.
КМС по боксу.
Специализация
Бокс • Кикбоксинг • Основным направлением тренировочного процесса является инновации в методике преподавания. Неординарные и традиционные виды тренировок. Анализ и совершенствование техники с элементами ударных-бойцовских дисциплин.

Наши тренеры и наставники
Дмитрий Востриков
Образование
Коричневый пояс по Бразильскому Джиу-Джитсу • Многократный чемпион и призёр международных соревнований по Бразильскому Джиу-Джитсу и Грэпплингу
Специализация
Тренер групповых и персональных занятий по Грэпплингу, BJJ и функциональному тренингу

Наши тренеры и наставники
Григорий Щетинин
Образование
Высшее педагогическое образование Ргуфксмит.
КМС по армейскому рукопашному бою • Чемпион Москвы и призер чемпионата России по Армейскому рукопашному бою • Педагог первой квалификационной категории
Специализация
Тренер групповых и персональных занятий по ММА (смешанным единоборствам), рукопашному бою, кроссфиту и функциональному тренингу.

Наши тренеры и наставники
Артур Рахимов
Образование
Высшее. РГУФКСМиТ, спортивно-прикладные единоборства.
Многократный призёр первенств Москвы и МО по боевому самбо, сертифицированный тренер союза ММА России.
Специализация
Боевое самбо (взрослые и дети) • Тайский бокс • Микс-файт (MMA) • БЖЖ • Грепплинг • Йога • Специализированный функциональный тренинг для бойцов • Коррекция тела • Работа с клиентами, имеющие проблемы с опорно двигательным аппаратом • Работа с детьми, обучение технике борьбы самбо (участие в соревнованиях), кикбоксинга, акробатике • Восстановление после родов.

Наши тренеры и наставники
Никита Меркулов
Образование
РГУФКСМиТ, кафедра прикладных видов спорта и экстремальной деятельности.
КМС по комплексному единоборству, КМС по универсальному бою, судья I всероссийской категории по комплексному единоборству, лицензированный рефери Союза MMA России.
Специализация
Микс-файт, тайский бокс для детей и взрослых, функциональная подготовка для бойцов.

Наши тренеры и наставники
Магомед Гаджиев
Образование
Образование высшее НИТУ МИСиС
Составление индивидуального тренировочного плана на основе приоритетов спортсмена и его физических кондиций • «Тонкая» подводка спортсмена к соревнованиям • Умение составлять спортивную диету для спортсменов разного возраста и пола • Помощь и четкая страховка в процессе тренировки
Специализация
Классический бокс • ОФП с элементами бокса • Функциональный тренинг • Силовая подготовка профессиональных бойцов

Спецпредложения прямо сейчас
Торопитесь поучаствовать, спецпредложение может закончиться в любую минуту!
Спецпредложения прямо сейчас
Торопитесь поучаствовать, спецпредложение может закончиться в любую минуту!
- похудение
- набор мышечной массы
- улучшение выносливости
- другие показатели
Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных
Закончится через:
Условия участия
Всё просто!
Для участия в розыгрыше “зачекинься” в нашем клубе с хэштегом #ХочуПризОтFlab.
И по итогам месяца собравшим наибольшее количество лайков будут присуждены 1, 2 и 3 место!
- 1 место: 15 000 рублей!
- 2 место: 10 000 рублей!
- 3 место: 5 000 рублей!
Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных
Закончится через:
- Пробное занятие бесплатно,
- регулярные воркаут-тренировки включающие пробежки и функциональный тренинг.
Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных
Закончится через:
С НАМИ ТРЕНИРУЮТСЯ






F-LAB
Следите за нами в Instagram - @flab_club
Задайте вопрос по телефону
+7 (499) 394-71-77
+7 (925) 077-72-17
ул. Городская, д. 8 (5 минут от м. Тульская)
Работаем с 07:00 до 23:00
info@f-lab.club
Задайте вопрос по телефону
+7 (499) 394-71-77
+7 (925) 077-72-17
ул. Городская, д. 8 (5 минут от м. Тульская)
Работаем с 07:00 до 23:00
info@f-lab.club
Запишитесь на пробное групповое занятие за 0₽ и узнайте подробности по телефону
Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных