Запишитесь на пробное групповое занятие за 0₽ и узнайте подробности по телефону

lp_women

Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных

Преимущества спортивной студии F-LAB

РЯДОМ С МЕТРО

Находимся в 5 минутах от метро Тульская, своя парковка

ГИБКОЕ РАСПИСАНИЕ

Выберите удобное время для занятий

ОПЫТНЫЕ ТРЕНЕРА

Тренировки под руководством чемпионов мира и мастеров спорта

ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ФИЗПОДГОТОВКИ

Можно начать с нуля, нагрузку выбираете сами

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

От легендарного английского бренда FightLab

У НАС ВЫГОДНО

Регулярные акции на бесплатные занятия, подарки и распродажи экипировки и спортпита

СВОЯ АТМОСФЕРА

Комфортный зал, стильный интерьер, фито-бар, бесплатные угощения, WiFi

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ

Собственный магазин экипировки и спортпита

Запишитесь на пробное групповое занятие за 0₽ и узнайте подробности по телефону

lp_women

Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных

Наш клуб разделён на 3 специальные зоны

Настоящий
ринг

Кроссфит
зона

Зона ударных техник
и борьбы

Программы и тренировки для женщин

Для любой комплекции тела и физической подготовки. Тренировки проводятся под руководством профессиональных тренеров - чемпионов мира и мастеров спорта.

Авторская программа Fight&Crossfit – Тренировка один час – последовательная работа в 2 зонах клуба:

  1. зона ударных техник и смешанных единоборств
  2. кроссфит-зона

Обучение за одно занятие поочередно в 2 зонах (смешанные единоборства, кроссфит).

• Красивая подтянутая фигура

• Эффективное похудение

• Снятие психоэмоционального напряжения

Мощнейшая комбинация из 2 наиболее актуальных направлений спорта, что делает каждую тренировку уникальной, интересной и высокоинтенсивной, с получением результата в 2 раза быстрее.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Красивая подтянутая фигура.
  • Укрепление мышечного корсета.
  • Избавление от комплексов.
  • Эффективное похудение.
  • Заряд отличного настроения.
  • Быстрый и устойчивый результат.

Тренер
Никита Меркулов

Расписание
Дни недели: Пн, Ср, Пт
Время: 19.00

Абонемент
4 000 руб/месяц (8 тренировок)
6 000 руб/месяц (12 тренировок)

При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Тайский бокс – соединяет в себе удары из различных единоборств: «тайцы» бьют руками, ногами, локтями, коленями, также есть клинч и броски. Тайский бокс универсален, в нем есть все — этим он и отличается от других единоборств. Например, в кикбоксинге есть удары ногами и руками, а вот коленями и локтями бить нельзя, запрещен клинч. Вы можете быть лучшим в боксе, однако проиграете в тайском боксе. Этот спорт жестче и разнообразнее.

Тайские боксеры говорят, что кулак проигрывает локтю, а колено побеждает ногу. Если проанализировать этот вопрос, то так оно и есть. Колено и локоть работают жестче и быстрее, а скорость в единоборствах — важнейший фактор.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Максимально эффективная самозащита.
  • Высокий болевой порог.
  • Крепкие суставы, кости, связки.
  • Красивое и подтянутое тело.
  • Дисциплина и самоконтроль.

Мы создали все условия для эффективного обучения – это специализированный зал единоборств с настоящим рингом, профессиональным оборудованием английского бренда FightLab, включая зону ударных техник и 8 боксерских груш разной степени набивки.

• Красивая подтянутая фигура

• Эффективное похудение

• Снятие психоэмоционального напряжения

Тайский бокс в клубе F lab происходит под руководством сертифицированных тренеров с большим опытом. Многие из них призеры и победители всевозможных турниров и соревнований.
Персональные и групповые тренировки для взрослых и детей.

Тренер
Никита Меркулов
Юлия Фирсова

Расписание
Дни недели: Пн, Ср, Пт, Вс
Группа 1: 20.15 (Пн, Ср, Пт)
Группа 2: 20.45 (Ср), 13.00 (Вс)

Абонемент
3 500 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)

При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Функциональный тренинг и кроссфит – высокоинтенсивный тренинг.

  • Включает элементы тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, аэробики, гиревого спорта и др.
  • Увеличивает силу и выносливость организма.
  • Способствует скорейшему самосовершенствованию тела путем многофункциональных тренировок, в которых одновременно задействованы разные группы мыщц.

В этом принципиальное отличие от обычного фитнеса.

Тренировки подразумевают чередование упражнений с собственным весом тела, а также свободными весами (гексагональными гантелями, гирями, штангами для кроссфита, медболами, бодибарами) и специальными тренажерами (резиновыми амортизаторами, сендбегами, фитболами, BOSU-платформами, канатами,  гимнастическими кольцами, брусьями и т.д.)

• Красивая подтянутая фигура

• Эффективное похудение

• Снятие психоэмоционального напряжения

Клуб F-lab оснащен всем необходимым оборудованием элит-класса лучших мировых производителей.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Укрепляется сердечно-сосудистая система.
  • Улучшается общая физическая выносливость организма.
  • Ускоряются метаболические процессы.
  • Повышается гибкость тела и координация движений.
  • Улучшаются силовые показатели.
  • Обеспечивается рост мышц.

Тренер
Григорий Щетинин
Никита Меркулов

Расписание
Дни недели: Пн — Сб
Группа 1: 18.30 (Вт, Чт), 11.00 (Сб)
Группа 2: 19.30 (Вт, Чт), 12.00 (Сб)
Группа 3: 9.00 (Пн, Ср, Пт)
Продолжительность: 1 час

Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий в месяц)
6 000 руб/месяц (12 занятий в месяц)

Микс-файт и боевое самбо – наиболее популярные контактные виды спорта, уникальные системы защиты и нападения.

Занятия в группе включают лучшие элементы дзюдо, джиу-джитсу, грепплинга, тайского бокса, рукопашного боя. Тренировки проходят в смешанном стиле, чередуются занятия по изучению ударных техник и приемов борьбы, осваивается их универсальное сочетание. Обучение повышает уверенность в собственных силах, существенно улучшает физическую выносливость.

• Красивая подтянутая фигура

• Эффективное похудение

• Снятие психоэмоционального напряжения

Боевое самбо в F-lab – это тренировки в специально оборудованном зале с рингом, татами и зоной ударных техник, включая 8 боксерских груш разной степени набивки, под руководством опытных тренеров.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Боевое самбо для новичков – отличная возможность улучшить физическую форму, укрепить здоровье, воспитать волю и характер, научится управлять своим телом и возможностями, открыть ранее неизведанные возможности.
Персональные тренировки — для людей с плотным рабочим графиком или тех, кто стремится достичь высоких результатов в короткие сроки с помощью индивидуального тренерского подхода.

Тренеры
Артур Рахимов
Никита Меркулов
Григорий Щетинин

Расписание
Группа 1: 18.00 (Пн, Ср, Пт)
Группа 2: 20.15 (Пн, Ср)
Группа 3: 21.15 (Пн), 20.15 (Пт) • 14.00 (Сб)
Продолжительность: 1 час

Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)

При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Фитбокс – предполагает нанесение ударов руками в передние и боковые части головы и корпуса. Развивает силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, повышает уверенность в себе.

Занятия боксом для взрослых и детей в F-lab – это выработка хорошей реакции и выносливости. Обучение единоборству немыслимо без персональных занятий с тренером, в группе, без спаррингов, работы на мешках и выполнения различных физических упражнений.

• Красивая подтянутая фигура

• Эффективное похудение

• Снятие психоэмоционального напряжения

Мы создали все условия для эффективного обучения – это специализированный зал единоборств с рингом, профессиональным оборудованием английского бренда FightLab, а также сертифицированный тренерский состав. Занятия как для новичков (фитбокс – без ударов по голове), так и для продвинутых.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Увеличение выносливости и силовых показателей.
  • Натренированное тело.
  • Эффективное снижение веса.
  • Повышение иммунитета.
  • Овладение навыками самоконтроля.
  • Снятие психоэмоционального напряжения.
  • Расширенный круг общения по интересам.

Тренер
Алексей Ханхабаев
Магомед Гаджиев

Расписание
Группа 1: 18.00 (Пн, Ср, Пт)
Группа 2: 19.00 (Пн, Ср, Пт)
Группа 3: 19.30 (Вт, Чт), 11.00 (Сб)

Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)

При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Йога и стретчинг – комплекс гимнастических упражнений, направленных на растяжку мышечной системы человека. Ускоряет обмен веществ, придает телу легкость, упругость и пластику.

Йога и стретчинг в F-lab – это растяжка и проработка всех групп мышц, включая мелкие сухожилия. Все занятия проводятся под контролем опытного тренера, который знает все тонкости растяжки и работы мышц.

• Красивая подтянутая фигура

• Эффективное похудение

• Снятие психоэмоционального напряжения

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Стретчинг для начинающих – это удовольствие от занятий, приобретение отличной фигуры, повышение жизненного тонуса.
Стретчинг для профессионалов – это полноценная физическая тренировка, позволяющая выдерживать максимальные нагрузки.

Полезно одновременно так же для любителей силовых видов спорта (кроссфита) и единоборств, поскольку способствуют мышечному восстановлению и улучшению общих физических показателей.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Красивая подтянутая фигура.
  • Укрепление мышечного корсета.
  • Избавление от комплексов.
  • Эффективное похудение.
  • Заряд отличного настроения.
  • Грациозность и изящество движений.
  • Развитие пластики тела.
  • Быстрый и устойчивый результат.
  • Улучшение качества сна.

ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ

Тренер
Артур Рахимов

Расписание
Дни недели: удобные для вас дни
Время: удобное для вас время

Стоимость
10 000 руб/5 занятий (персональная тренировка)
19 000 руб/10 занятий (персональная тренировка)

Грэпплинг – базовый вид смешанных единоборств (ММА), включающий в себя лучшие элементы борцовских единоборств (в частности, самбо, дзюдо, джиу-джитсу), однако исключающий нанесение ударов.Обучение повышает уверенность в собственных силах, существенно улучшает физическую выносл

ивость. Еще грэпплиг называют «шахматы на татами», поскольку подразумевает интеллектуальное борцовское состязание, где победителем становится обладатель лучшей техники и смекалки.
Грэпплинг – безопасный вид единоборств, поэтому отлично подходит девушкам и детям.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Максимально эффективная самозащита.
  • Высокий болевой порог.
  • Крепкие суставы, кости, связки.
  • Красивое и подтянутое тело.
  • Скорость реакции, баланс, растяжка и выносливость.
  • Дисциплина и самоконтроль.

Все занятия начинаются с овладения базовых приемов и техник, а также умения контролировать движения противника. Только после этого ученики начинают постигать различные методики, развивающие навыки защиты и нападения.

Грэпплинг (как и джиу-джитсу) – это комбинация многих стилей. Наиболее популярными считаются те, которые подразумевают проведение медитации – представление боя до его начала. Это позволяет ученикам с легкостью повторить приемы в процессе реального боя.

Грэпплинг в клубе F-LAB – это занятия для людей всех возрастов, вне зависимости от уровня подготовки. Все тренировки проводятся в группах и индивидуально. Это прекрасная возможность освоить простые и эффективные приемы отражения одного или целой группы противников.

Тренер
Дмитрий Востриков

Расписание
Дни недели: Пн, Ср, Пт
Время: 11.00

Абонемент
4 000 руб/месяц (8 занятий)
6 000 руб/месяц (12 занятий)

При покупке абонемента занятия Crossfit всего по 300 руб.

Спецпредложения прямо сейчас

Торопитесь поучаствовать, спецпредложение может закончиться в любую минуту!

Спецпредложения прямо сейчас

Торопитесь поучаствовать, спецпредложение может закончиться в любую минуту!

Оставь нам небольшую информацию о себе, сформулируй цель к которой ты идёшь:
  • похудение
  • набор мышечной массы
  • улучшение выносливости
  • другие показатели
и наши специалисты подготовят для тебя персональную программу совершенно бесплатно!
lp_women

Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных

Закончится через:

2018/04/14 23:00:00

Условия участия

Всё просто!

Для участия в розыгрыше “зачекинься” в нашем клубе с хэштегом #ХочуПризОтFlab.
И по итогам месяца собравшим наибольшее количество лайков будут присуждены 1, 2 и 3 место!

  • 1 место: 15 000 рублей!
  • 2 место: 10 000 рублей!
  • 3 место: 5 000 рублей!
lp_women

Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных

Закончится через:

2018/04/15 23:30:00
  • Пробное занятие бесплатно,
  • регулярные воркаут-тренировки включающие пробежки и функциональный тренинг.
Оставь заявку или узнай подробности у администратора.
lp_women

Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных

Закончится через:

2018/04/16 22:00:00

С НАМИ ТРЕНИРУЮТСЯ

gazprom-logo-rus_red
logo-alfabank-pos-cyr-h-red
logo_mdm_rus-ai-2-ps-red
pizhon_logo_final
sberbank
Image background
Loading...

Следите за нами в Instagram - @flab_club

Instagram reports: Please check the settings

Задайте вопрос по телефону

+7 (499) 394-71-77
+7 (925) 077-72-17

ул. Городская, д. 8 (5 минут от м. Тульская)
Работаем с 07:00 до 23:00
info@f-lab.club

Задайте вопрос по телефону

+7 (499) 394-71-77
+7 (925) 077-72-17

ул. Городская, д. 8 (5 минут от м. Тульская)
Работаем с 07:00 до 23:00
info@f-lab.club

Запишитесь на пробное групповое занятие за 0₽ и узнайте подробности по телефону

lp_women

Оставляя заявку, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных

Мы в соцсетях