Тайский бокс – соединяет в себе удары из различных единоборств: «тайцы» бьют руками, ногами, локтями, коленями, также есть клинч и броски. Тайский бокс универсален, в нем есть все — этим он и отличается от других единоборств. Например, в кикбоксинге есть удары ногами и руками, а вот коленями и локтями бить нельзя, запрещен клинч. Вы можете быть лучшим в боксе, однако проиграете в тайском боксе. Этот спорт жестче и разнообразнее.

Функциональный тренинг и кроссфит – высокоинтенсивный тренинг.

• Включает элементы тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, аэробики, гиревого спорта и др.
• Увеличивает силу и выносливость организма.
• Способствует скорейшему самосовершенствованию тела путем многофункциональных тренировок, в которых одновременно задействованы разные группы мыщц.

В этом принципиальное отличие от обычного фитнеса.

Тренировки подразумевают чередование упражнений с собственным весом тела, а также свободными весами (гексагональными гантелями, гирями, штангами для кроссфита, медболами, бодибарами) и специальными тренажерами (резиновыми амортизаторами, сендбегами, фитболами, BOSU-платформами, канатами,  гимнастическими кольцами, брусьями и т.д.)

• Красивая подтянутая фигура

• Эффективное похудение

• Снятие психоэмоционального напряжения

Клуб F-lab оснащен всем необходимым оборудованием элит-класса лучших мировых производителей.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Укрепляется сердечно-сосудистая система.
• Улучшается общая физическая выносливость организма.
• Ускоряются метаболические процессы.
• Повышается гибкость тела и координация движений.
• Улучшаются силовые показатели.
• Обеспечивается рост мышц.

Фитбокс – предполагает нанесение ударов руками в передние и боковые части головы и корпуса. Развивает силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, повышает уверенность в себе.

Грэпплинг – базовый вид смешанных единоборств (ММА), включающий в себя лучшие элементы борцовских единоборств (в частности, самбо, дзюдо, джиу-джитсу), однако исключающий нанесение ударов.Обучение повышает уверенность в собственных силах, существенно улучшает физическую выносл

ивость. Еще грэпплиг называют «шахматы на татами», поскольку подразумевает интеллектуальное борцовское состязание, где победителем становится обладатель лучшей техники и смекалки.
Грэпплинг – безопасный вид единоборств, поэтому отлично подходит девушкам и детям.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Максимально эффективная самозащита.
• Высокий болевой порог.
• Крепкие суставы, кости, связки.
• Красивое и подтянутое тело.
• Скорость реакции, баланс, растяжка и выносливость.
• Дисциплина и самоконтроль.

Все занятия начинаются с овладения базовых приемов и техник, а также умения контролировать движения противника. Только после этого ученики начинают постигать различные методики, развивающие навыки защиты и нападения.

Грэпплинг (как и джиу-джитсу) – это комбинация многих стилей. Наиболее популярными считаются те, которые подразумевают проведение медитации – представление боя до его начала. Это позволяет ученикам с легкостью повторить приемы в процессе реального боя.

Грэпплинг в клубе F-LAB – это занятия для людей всех возрастов, вне зависимости от уровня подготовки. Все тренировки проводятся в группах и индивидуально. Это прекрасная возможность освоить простые и эффективные приемы отражения одного или целой группы противников.