Вспомнилась популярная реклама Спрайта.
А ведь так же и со спортом.
Если вы не любите заниматься спортом, то скорее всего просто не нашли свой единственный и неповторимый, наиболее подходящий вашей конституции и темпераменту.
И это неудивительно. Сегодня столько разновидностей физической активности, что недолго и растеряться!
А ведь от того, насколько удачным будет ваш выбор, зависит очень многое: будут ли тренировки приносить удовольствие, сохраните ли вы мотивацию, быстро ли добьётесь поставленных целей…
На вопрос о необходимости занятий спортом, думаю каждый себе уже ответил.
И надеемся положительно.
Если нет, то напомним шутку с большой долей правды: «Если мы не позаботимся о собственном теле, то где же нам потом жить?» Мем просто так не придумают.
Занятие спортом, который вам нравится, повышает настроение и помогают снизить уровень стресса, расширяет круг знакомств. И в целом меняет качество жизни. Не упустите такой возможности.
❗️Как и что будем выбирать?
Возникает естественный вопрос: а какой вид спорта выбрать? Может быть бег или бокс, триатлон, плавание, теннис, кроссфит, зумбу, TRX? Он должен быть командным или индивидуальным? В зале или на улице? Что должен развивать в первую очередь: выносливость, силу, мышечную массу, ловкость.
Да! Есть над чем подумать.
Но с главным вы уже определились: есть непреодолимое желание заняться спортом.
Осталось несколько шагов до выбора своего варианта.
Вперёд!
✔️ Соберите информацию.
Узнайте как можно больше информации о тех видах спорта, о которых вы раньше не слышал или которые наиболее привлекательны. Посетите пробное занятие, оцените атмосферу клуба, пообщайтесь с тренером.
✔️ Проанализируй свои интересы.
Какой вид спорта вас привлекал в детстве. За какую команду болели. Какие спортсмены вызывают уважение и интерес. Может вас вдохновляли какие-то фильмы о спортивных подвигах, тогда стоит их пересмотреть.
Если вы большой поклонник единоборств или хоккея, футбола, то приобщение к миру своих кумиров даст вам дополнительную мотивацию. И вы не сдуетесь после первых занятий.
✔️ Учитывайте свои физические особенности.
У всех нас разные типы телосложения https://f-lab.club/blog/tpost/f5t14a9me1-ektomorf-on-zhe-astenik В блоге можно почитать об этом поподробнее. И для каждого человека есть спорт, который подходит несколько больше чем другие.
Понятно, что высокие, астенического сложения люди добьются большого успеха в баскетболе, волейболе, беге.
Невысоким, атлетичным подойдёт спортивная гимнастика, единоборства.
Гибким - художественная гимнастика, быстрым - футбол.
Люди среднего роста и широкой грудной клеткой имеют предрасположенность к силовым видам спорта.
Если грамотно оценить свои физические данные и выбрать «свой» спорт, то больше шансов добиться успеха и получить сильную мотивацию.
✔️ Оцените сильные черты вашего характера.
Помимо физических параметров при выборе спорта стоит руководствоваться и особенностями своей натуры.
Любителям работать в группе отлично подойдут командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, волейбол или хоккей.
Для индивидуальной самореализации подойдут единоборства, легкая атлетика, плавание.
Спокойных и медлительных заинтересует стрельба из лука, плавание, конный спорт, йога, пилатес, гольф, скалолазание.
Вспыльчивые, темпераментные и активные найдут своё призвание в футболе, баскетболе, фехтовании и беге.
Для тех, кто ценит гармонию, вдумчивое и внимательное отношение к окружающим подойдут восточные единоборства, йога.
Также можно пойти от противного.
И, наоборот, постараться развить те качества, которых нет или слабо развиты. А хочется, чтобы они доминировали.
Например, вам не хватает усидчивости, внимательности, вдумчивости, смело отправляйтесь на йогу, пилатес.
Хотите научиться лучше владеть собой, быть выносливым, увеличить скорость реакции приходите в клуб единоборств.
✔️ Определитесь с главной целью. Проранжируйте их по важности.
Задача похудеть - бег, кардионагрузки.
Набрать массу - бодибилдинг, прокачка мышц в тренажёрном зале, кроссфит.
Получить новые эмоции - Единоборства, танцы, триатлон, вейкборд, сноуборд, парашютный спорт.
Всплеск адреналина вам обеспечен.
Общение, новые знания - игровые виды спорта, спортивный туризм, альпинизм, яхтинг. В этих видах спорта вы точно сможете отдохнуть душой, сменить обстановку, пообщаться с приятными людьми и получить массу положительных эмоций.
Не бойтесь пробовать и искать!
Первый признак того, что спорт вам подходит, это чувство радости и возбуждения перед началом занятия, комфорт непосредственно на занятии и чувство удовлетворения после.
А итогом всех ваших усилий будет отличное внутренне и внешнее состояние. А если захотите, то и медали, звания и разряды появятся на ваших полках.
Make yourself. Just be real. Вместе с клубом единоборств и фитнеса F-Lab https://f-lab.club/
