Этот сайт использует куки для лучшего опыта в сети
OK
Блог F-lab

Девушки и единоборства.

Больше 50 % клиентов залов единоборств - это девушки.
И ходят они туда не в качестве болельщиц, а в качестве самых, что ни на есть, активных участниц.

Кто скажет после этих цифр, что единоборства - не женский вид спорта?

«Девушки строят свое боевое искусство на скорости, точности и хитрости. Именно эти качества могут отлично противостоять силе». Так сказала Кейко Фукуда. Женщина, Японско-американский мастер боевых искусств, достигшая самого высокого ранга среди женщин-дзюдок: девятого дана в институте Кодокан и десятого в Дзюдо США.

Что дают девушкам регулярные тренировки в залах единоборств.

🟡 Хорошая физическая подготовка.
🟡 Антистресс и способ почувствовать себя уверенной.
🟡 Овладение навыками самозащиты.
🟡 Активная работа всех мускульных групп тела и гармоничном развитие.
🟡 Укрепление духа и силы воли.
🟡 Хорошая растяжка.
🟡 Быстрота, ловкость.
🟡 Отличная координация.
🟡 Приближение тела к идеальным параметрам.

Важной частью любого единоборства является его философия.
В зал девушек приводит желание преодолеть страхи, стать сильнее и увереннее, защитить себя и своих близких, не быть жертвой.

Когда остаешься на ринге лицом к лицу с противником, необходимо научиться с ними взаимодействовать, находить его сильные и слабые стороны.
Но прежде нужно научиться понимать и чувствовать себя. Участники тренировок учатся слУшать и слЫшать своё тело. А значит, постепенно придут к его идеальным параметрам.

Часто боевые искусства оказывают на девушек более терапевтический эффект чем посещение психолога. Так как на тренировках есть прекрасная возможность выплеснуть весь негатив и зарядиться энергией «победы». Единоборства учат владеть не только своим телом, но и своими эмоциями.

При выборе боевых искусств важно, чтобы девушка оставалась красивой, здоровой, женственной с адекватным чертами характера.

✔️ Виды боевых искусств.

Различные направления единоборств развивают разные качества и группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые прокачивают выносливость и развивают пластичность.

В единоборствах можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя.

Итак, рассмотрим наиболее востребованные направления.

🟠 Бокс.

Разбудит силу организма. Поможет стать увереннее в себе за короткое время.
Во время тренировок расходуется очень много энергии, задействуются все группы мышц, вес уходит быстро. И фигура формируется гармонично.

Тренировки подразумевают чередование упражнений с собственным весом тела, а также свободными весами (гексагональными гантелями, гирями, штангами для кроссфита, медболами, бодибарами) и тренажерами (резиновыми амортизаторами, сендбегами, фитболами, BOSU-платформами, канатами, гимнастическими кольцами, брусьями).

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тем более выбирайте бокс. Во время тренировки не получится крутить в голове грустные мысли. Так как любое отвлечение от процесса ведет к пропуску удара. Таким образом плохое настроение уходит вместе с лишними килограммами.

🟠 Тайский бокс.

Тайский бокс считается одним из самых эффективных направлений.
Помогает быстро сбросить вес - 3-5 кг в месяц.
Мышцы прокачиваются буквально с первых тренировок. Руки, ноги, пресс, грудь и спина подтягиваются, а хорошее настроение и уверенность становятся лучшими подругами.
Также регулярные занятия дают отличную кардионагрузку, а значит тренирует сердце и легкие.
Муай Тай – это отличный способ выплеснуть негатив и получить разрядку после рабочих будней. А депрессия и меланхолию снимаются на раз, с одного удара;)

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время занятий.

🟠 Бразильское Джиу-джитсу.

Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приемам самообороны. БЖЖ акцентируется на умении защищаться, освобождаться от захватов, применения тактики ненападения. Сила противника используется в своих интересах.

Удары ногами и руками присутствуют, однако тренировка не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии. Также это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.

🟠 Фитбокс.

Ритмичные удары руками и ногами в режиме нон-стоп под зажигательные треки и в хорошей компании - это составляющие трендового направления в фитнес индустрии.

Фитнес бокс представляет собой комплекс тренировок аэробного типа. Сочетает элементы фитнеса, бокса и кикбоксинга. Подходит для людей разных возрастов и разной физической подготовки.

Это направление не зря предпочитают девушки. Такому выбору способствуют wow-эффекты от тренировок: быстрое сжигание большого количества калорий (от 700 ккал за час) и прокачка женских проблемных зон.
https://f-lab.club/blog/tpost/nlei666vb1-vsyo-o-fitbokse


🟠 Fight & Hardfit.

Для тех, кто хочет стать конфеткой буквально за месяц.
Занятие проходят в двух зонах: зона кардио и растяжки и зона бокса с рингом - для тех, кто хочет все и сразу.
Увеличивает силу и выносливость.
Совершенствует тело путем многофункциональных тренировок, в которых одновременно задействуют разные группы мышц.

Все вышеперечисленные виды единоборств мы рады представить вам в клубе единоборств и фитнеса на Бауманской F-Lab https://f-lab.club/catalog_women.

🟠 Ушу.

Любые стили ушу укрепляют здоровье. Вы обретете внимательность, гибкость и ловкость. Благодаря философской составляющей этого единоборства: учимся игнорировать раздражение, оказываемое на наши органы чувств, спокойно принимать информацию, исходящую от нас самих и окружающего мира. Познавая это боевое искусство вы будете легче переносить стрессовые ситуации, а значит, будет меньше психосоматических расстройств.

🟠 Капоэйра.

Интеллектуальное танцевальное боевое искусство, родом из Бразилии. Сочетает в себе элементы акробатики, игры и сопровождается национальной музыкой. Движения в капоэйре нежные и мягкие, похожи на гимнастические и акробатические. Задача участника своими движениями обмануть соперника, показать его слабые места, а акробатика нужна для того, чтобы продемонстрировать владение своим телом. Получается эффективный фитнес.

✔️ В качестве итога можно сказать, что если вы готовы много и регулярно трудиться, то результат превзойдет все ваши ожидания. Единоборства научат вас жить в гармонии с собой, стать более общительной и уверенной.

Наши тренеры https://f-lab.club/trainers гарантируют , что за 2 - 3 месяца регулярных тренировок можно достичь видимых результатов: тело подтянется, пресс и руки станут точеными, появиться легкость в управлении своим телом, стабилизируется эмоциональный фон. Теперь вы точно знаете, как выплеснуть негативные эмоции и зарядиться бодростью и энергией.

Помните, что заниматься боевыми искусствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой, болезнями опорно-двигательного аппарата (артрит, сколиоз 3-ей степени), глазными болезнями, расстройствами нервной системы (невриты, сотрясениях мозга).

Будьте здоровы и занимайтесь любимыми спортом вместе с F-Lab https://f-lab.club/
Девушки, ждём вас и ваших вторых половинок на тренировки в нашем клубе.
Единоборства #ябоец Функциональный тренинг Наука и спорт Худеем вместе
Made on
Tilda